Ce are de-a face cu respirația și viața; și cu Depression Anke Precht
Ai văzut vreodată copiii respirați? Foarte mic? Respirația curge adânc în stomac. Oftă uneori, respiră profund când sunt plini, respiră repede și superficial când sunt supărați. Dacă au plâns și dacă se liniștesc, cel mai rapid mod de a spune când respiri adânc. Atunci se vor simți din nou mai bine.
Cum respiri în viața de zi cu zi?
Majoritatea adulților au pierdut de mult respirația profundă de la început. De ce? Ori de câte ori avem un sentiment dureros care nu dispare (ca în exemplul de mai sus al copilului care s-ar putea liniști în brațele mamei sale), atunci ne reținem respirația. Cu aceasta suprimăm sentimentul că suntem mai bine mai întâi.
Desigur, reținerea are un preț: nu numai că împiedicăm sentimentul neplăcut, ci și o parte din vioiciunea noastră. Reținerea necesită un preț. Nu este pasiv, este activ. Legează energia care este utilizată în mod constant pentru a menține retenția.
Acesta este motivul pentru care persoanele care sunt deprimate sunt întotdeauna respirații urât mirositoare. Unii își țin literalmente respirația. Majoritatea respira superficial. Acesta este motivul pentru care respirația profundă ajută la depresie. Dacă respirăm profund, reținerea cedează și ne simțim din nou. Desigur, nu este întotdeauna plăcut pentru început. Nu este neobișnuit ca vechile sentimente să devină vizibile care abia așteptau să li se permită să se arate (pentru a fi luați în serios și transformați). Dar nu este mai bine să simți durerea decât nimic?
Dacă îți permiți să respiri din nou mai adânc, vei primi și spatele bun: senzația de a fi în viață, pofta, veselia, cocoloșia, curiozitatea și multe altele.