Ce dietă să adopte în caz de; Hemoroizi Antrenor, Formă și Slăbire
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să consumați mai multe alimente bogate în fibre. Consumul de alimente bogate în fibre poate face scaunele mai moi și mai ușor de trecut și poate ajuta la tratarea și prevenirea hemoroizilor. Consumul de apă și alte lichide, cum ar fi sucurile de fructe și supele limpezi, pot ajuta, de asemenea, fibrele din dieta dvs. să funcționeze mai bine. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult ar trebui să beți în fiecare zi, în funcție de starea dumneavoastră, nivelul de activitate și locul în care locuiți.
Cantitatea de fibre de consumat pe zi
Conform studiilor științifice, se recomandă un aport alimentar de fibre de 14 grame la 1000 de calorii consumate. De exemplu, pentru o dietă de 2000 de calorii, recomandarea fibrelor este de 28 de grame pe zi.
Cantitatea de fibre dintr-un aliment este listată pe eticheta nutrițională a alimentului. Unele alimente bogate în fibre sunt enumerate mai jos:
¾-¾ cană de tărâțe bogate în fibre, gata de mâncat cereale 9,1-14,3 grame.
1-1 cani de grâu mărunțit, cereale gata de consum 5,0-9,0 grame.
1½ căni de spaghete de grâu integral, fierte 3,2 grame.
1 briose mici de tarate de ovaz 3,0 grame
1 pere medii, cu coaja de 5,5 grame
1 măr mediu, cu piele de 4,4 grame
½ cană de zmeură 4,0 grame
½ cană de prune uscate la abur 3,8 grame
½ cană de mazăre verde, gătită 3,5-4,4 grame
½ cană de legume amestecate, gătite din 4,0 grame congelate.
½ cană de colarde, gătite 3,8 grame
1 cartof dulce mediu, gătit pe piele 3,8 grame
1 cartof mediu, copt, cu pielea 3,6 grame
½ cană de dovleac de iarnă, gătit 2,9 grame.
½ cană de fasole bleumarin, fierte 9,6 grame
½ cană de fasole pinto, gătită 7,7 grame
½ cană de fasole roșie, gătită 5,7 grame
Un medic sau un dietetician vă poate ajuta să învățați cum să adăugați mai multe alimente bogate în fibre în dieta dumneavoastră.
Ce ar trebui să evit să mănânc dacă am hemoroizi ?
Dacă hemoroizii dvs. sunt cauzați de constipație cronică, încercați să nu mâncați prea multe alimente cu puțină sau deloc fibre, de exemplu, brânză, chipsuri, fast-food, înghețată, carne, alimente preparate. Cum ar fi unele alimente congelate și gustări, alimente procesate precum hot dog-urile și unele cine cu microunde etc. Cu alte cuvinte, încercați să păstrați întotdeauna o dietă sănătoasă.
Cum pot trata hemoroizii mei ?
Cel mai adesea puteți trata hemoroizii acasă prin: