Ce dietă se potrivește grupei sanguine A.
Recomandări nutriționale pentru dieta grupelor sanguine A. Dacă oamenii au grupa sanguină A, atunci acestea reprezintă tipul agricol. Ai nevoie de alimente pe bază de plante, iar o dietă vegetariană este cea mai eficientă scădere în greutate.
Conform teoriei D`Adamos, persoanele cu grupa sanguină A pot tolera o dietă vegetariană deosebit de bine. Acestea sunt modelate de condițiile nutriționale ale agriculturii și creșterii animalelor și au nevoie de alimente pe bază de plante pentru a fi slabe și productive.
Grupa sanguină A are un sistem imunitar flexibil și reacționează cel mai bine la stres cu tehnici de calmare ușoară. El este sensibil la alimente și ar trebui să mănânce alimente într-o stare cât mai naturală posibilă, proaspete și fără aditivi din cultivarea controlată organic.
Pierderea în greutate pentru grupa sanguină A
Odată ce persoanele cu grupa sanguină A mănâncă alimente potrivite pentru ei, vor pierde în greutate în mod natural. Datorită adaptării strămoșilor lor la o dietă pe bază de plante, nivelurile scăzute de acid gastric nu au suficient potențial de a arde carnea ca sursă eficientă de energie. Acesta este modul în care carnea se transformă în grăsime cu tipul A.
Produsele lactate provoacă reacții puternice de insulină în grupa sanguină A și încetinesc metabolismul. Pentru el, o dietă variată cu alimente sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi este baza. Uleiurile vegetale, produsele din soia, legumele și ananasul favorizează semnificativ pierderea în greutate.
Recomandări alimentare pentru grupa de sânge A.
O dietă eficientă de tip sanguin pentru tipul A este vegetariană. Ca program de schimbare, se recomandă înlocuirea cărnii cu pește în primele câteva săptămâni și consumarea cărnii numai după aproximativ o lună. Dacă nu puteți face fără carne în întregime, ar trebui să alegeți pui sau curcan.
Peștele și fructele de mare sunt, de asemenea, posibile, dar numai în cantități foarte mici. Perca, știucă, somon, crap, macrou și păstrăv curcubeu sunt bine tolerate de tipul A. Anghila, halibutul, stridiile și creveții trebuie evitate în mod constant. Sunt posibile produse lactate fermentate în cantități mici, produse lactate integrale complet nepotrivite. Brânza de soia și laptele de soia sunt alternative bune.
Cele mai bune alimente digerabile pentru grupa de sânge A.
Uleiul de in, uleiul de măsline, arahide, semințe de dovleac, fasole verde, linte, fasole albă și fasole ar trebui consumate des. Hrișca este deosebit de ușor de digerat pentru persoanele cu grupa sanguină A, iar cantități mici de orz, tărâțe de ovăz, porumb pufos, fulgi de porumb și spelt sunt, de asemenea, tolerate.
Trebuie evitate amestecurile multicereale, pâinea de grâu dur, pâinea multicereale și pâinea de grâu. Alternativ, ca parte a dietei A din grupul sanguin, puteți alege prăjituri de orez, pâine de soia, pâine de secară integrală sau pâine crocantă. Toate tipurile de paste lasă depozitele de grăsime să crească și, prin urmare, sunt eliminate în mod constant din meniu.
Persoanele cu grupa de sânge A ar trebui să își pregătească adesea propriile alimente
Alimentele gata preparate și mesele gata nu sunt potrivite pentru dieta grupei de sânge A. Este recomandat să coaceți, să pregătiți și să gătiți cât mai mult posibil. Ar trebui utilizate ingrediente de bază pure, nepoluate.
Legumele au o importanță centrală pentru conceptele nutriționale de tip A. Și aici este important să mâncați crud sau aburit într-o stare cât mai naturală posibil. Ardeii irită stomacul grupei A de sânge, iar roșiile sunt, de asemenea, mai bine de evitat. Tofu are sens ca bază nutrițională.
Legume și fructe digerabile pentru grupa sanguină A.
Spanacul, salata mixtă, ceapa elvețiană, hreanul, cohlrabiul, varza, dovleacul, broccoli, napii, lăstarii și morcovii trebuie consumate des și preferabil. O dietă cu conopidă, ciuperci, salată iceberg, castravete, salată, porumb, ridichi, sparanghel, dovlecei sau ridiche este ușor de digerat.
Grupul sanguin A poate tolera bine fructele și ar trebui să mănânce o porție mică de trei ori pe zi. Ananasul, caisele, afinele, prunele, grapefruitul, cireșele, merișoarele și lămâile ocupă lista celor mai potrivite tipuri de fructe. Merele, kiwi-urile, piersicile, strugurii și pepenele roșu sunt, de asemenea, bune pentru el.
Alimentele de sânge de tip A ar trebui, de asemenea, evitate
Vinetele, ardeii iute, varza chineză, cartofii, măslinele și varza albă nu trebuie consumate. Bananele, pepenii mierosi, mango, portocale, papaya, mandarine și rubarbă nu sunt digerate bine. Sucul de portocale, sucul de papaya sau sucul de roșii nu sunt de asemenea recomandate pentru tipul A.
Nu poate tolera bine oțetul de mere, piperul de cayenne, gelatina, boabele de piper, maioneza, murăturile mixte și ketchupul de roșii. De asemenea, nu primește bere, cola, limonadă și ceai negru.
Băuturi adecvate pentru grupa de sânge A.
Tipul A se potrivește foarte bine cu cafeaua, ceaiul verde și vinul roșu. Ginseng, coneflower, păducel și valeriană sunt, de asemenea, potrivite pentru el. El trebuie să-și pună sistemul imunitar în funcțiune, băuturile cu ghimbir favorizează nivelul acidului gastric.
Grupul sanguin A trebuie să reducă semnificativ aportul de calorii
Toate meniurile personalizate pentru dieta A a grupelor de sânge ar trebui să se bazeze pe o cantitate foarte mică de calorii, deoarece metabolismul de tip A este lent. Salata amestecată o dată pe zi cu ingrediente adecvate trebuie inclusă în meniu. Sunt necesare pauze digestive de aproximativ 5 ore. Este permis maxim trei mese plus o mică gustare între ele. Cantitățile de consum ar trebui să fie monitorizate continuu folosind mese cu calorii și cântare de bucătărie.
Medicul naturist american Dr. Peter D`Adamo a dezvoltat această recomandare nutrițională pe baza cunoștințelor tatălui său, care lucrează și ca vindecător natural și pe baza noilor rezultate științifice din cercetarea genetică. Nu este un principiu nutrițional irevocabil, ci o variantă interesantă a multor moduri de a mânca sănătos și de a pierde în greutate prin alimente cu conținut scăzut de calorii.