Ce dispozitiv de antrenament arde caloriile cel mai eficient (pierderea în greutate, fitness, antrenament)
Am citit adesea că aparatul de canotaj ar trebui să fie un arzător absolut de calorii. Care sunt experiențele tale? Care aparat de exerciții este cel mai eficient la arderea caloriilor? Merg la o sală de gimnastică mare, așa că aproape toate echipamentele sunt disponibile.
5 răspunsuri
Un aparat de canotaj nu arde multe calorii, dar antrenează destul de multe grupuri musculare în același timp și astfel stimulează foarte bine ciclul metabolic. Cu toate acestea, ar trebui să aveți și spațiu pentru aceasta, dacă trebuie să o configurați înainte de fiecare sesiune de antrenament, atunci în curând nu aveți chef să începeți deloc.
Sporturi de anduranță, adică antrenori de alergare sau cross. Mașina de rotunjit devine foarte intensă foarte repede și este unilaterală.
mersul încet arde doar câteva calorii și în faza de odihnă aproape că nu se ard calorii, în plus, pierdeți masa musculară făcând jogging lent, ceea ce este din nou doar contraproductiv!
scrii mereu ceva despre „rulare lentă”, unde rulează lent aici? Sau joggingul/alergatul = alergare lentă pentru dvs.? atunci ok, văd. Dar este amuzant faptul că experții recunoscuți în nutriție (medici și alții) recomandă jogging-ul sau sporturile de rezistență generală pentru slăbire. Hmmm
Desigur, pentru că adesea habar nu au despre ei înșiși. Faptul este că, în timp ce faci jogging, pierzi în greutate, arzi doar foarte puține calorii în comparație cu sporturile de anduranță intense!
cel mai bun antrenor de alergare sau cross. dar, de asemenea, sărind coarda sau dansând ca zumba! sporturi care necesită rezistență.
crosstrainer, da exact! (asta am vrut să spun prin Longwalker, îmi pare rău)
propriul corp:) Am slăbit 15 kg în decurs de un an, bineînțeles în combinație cu schimbarea mea de dietă. Alte modalități bune și eficiente de a pierde în greutate sunt săriturile pe frânghie, urcarea scărilor, sprintul pe munte și alergarea pe intervale.
Mașină de vâslit ȘI longwalker! Schiul de fond arde mai multe calorii decât alergatul, Nu știu dacă este mai bun decât mașina de vâslit.
Nici schiul de fond, nici joggingul lent nu sunt potrivite pentru slăbit!
Și? Ai visat la acest răspuns constructiv după ce ai savurat o salată sau cum vrei să știi?
Faptul este că schiul de fond necesită întregul corp și arde mai multe calorii decât alte sporturi. Desigur, aceste sporturi sunt potrivite pentru a pierde în greutate, deoarece vă puteți menține sarcina și pulsul în intervalul potrivit.;)
Diferența Kleener, bărbat-femeie: femeile ard mai multe calorii mergând decât alergând, bărbații nu.
De ce atât de agresiv? Dacă jogging-ul este atât de minunat pentru a slăbi, atunci explicați-ne de ce mai sunt alergători de maraton care sunt supraponderali? Cu cât te antrenezi mai intens, cu atât arzi mai bine calorii în faza de odihnă!
Sunt antrenor de fitness cu licență A, probabil așa știu;)
Acest lucru este foarte frumos pentru dvs., dar cum ajungeți la faptul că se crede că sunteți mai de încredere decât medicii și nutriționiștii (de la care „aveți” cunoștințele dvs.)?;)
Dacă și cât de mult pierzi în greutate alergând natural depinde și de nivelul tău de antrenament. Un profesionist nu va putea slăbi la fel de bine ca un începător, este logic. Și pentru persoanele normale care fac jogging sau chiar antrenament încrucișat = stres ridicat și atunci vei arde bine în faza de odihnă. Jogging-ul îți stimulează și metabolismul, iar un metabolism funcțional te ajută să slăbești.