Ce dulciuri să aleg l; părerea nutriționistului nostru - Știri de sănătate Ce dulciuri să alegi l;

Plăceri mici în orice moment, bomboanele trebuie totuși consumate în mod rezonabil. Și atunci când nu te poți lipsi de ele, ai putea să le alegi bine ... Sfaturi de la expertul nostru, Olivia Szeps, dietetician-nutriționist la Paris

De ce spunem să mâncăm dulciuri cu măsură ?

Dulciurile sunt compuse în principal din zaharuri rapide care, consumat prea des și într-o cantitate prea mare, va crește riscul de supraponderalitate pe termen lung, mai mult dacă dieta ta este dezechilibrată. Nu există nicio valoare nutritivă în dulciuri, ci un adevărat atu de plăcere !

O plăcere pe care ne-o putem permite din când în când ...

Absolut. Pare dificil să privezi copiii de bomboane. Pentru a face bine, este mai bine să evitați să lăsați pachetele disponibile și să consumați doar unul sau două din când în când. Pentru o zi de naștere, o petrecere, de exemplu, „raționarea” celor mai tineri poate fi complicată. Dar, în aceste ocazii speciale, din moment ce mâncărurile tind să alerge și să se exercite, aș spune că impactul va fi mai puțin rău. Trebuie să le explicăm și celor mai tineri de ce ar trebui să evitați o supradoză de zaharuri, pedagogic.

---