Ce este de fapt rezistența la insulină
Ce este rezistența la insulină?
"Rezistența la insulină" a bugbear-ului. Toată lumea vorbește despre asta, dar câți oameni au înțeles de fapt ce este de fapt rezistența la insulină? Deci știu că veți ști cu siguranță peste 10 minute.
Dar, înainte de a vorbi despre rezistența la insulină, să aruncăm o privire rapidă la ceea ce face exact insulina.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Ce este insulina imediat?
Insulina este regele hormonilor anabolizanți. Anabol înseamnă - în ceea ce privește metabolismul - construirea. Aceasta înseamnă că insulina este hormonul de îngrășare suprem, depozitul de energie, depozitul.
Insulina este în primul rând responsabilă pentru descompunerea nivelului ridicat de zahăr din sânge la niveluri normale. Acest lucru este cu adevărat important, deoarece nivelul ridicat de zahăr din sânge cauzează multe daune. Arterele sunt deteriorate, capilarele sunt rănite de cristalele de zahăr - acest lucru este foarte rău pentru ochi și picioare, printre altele. O mulțime de lucruri care pot fi găsite la diabetici pe termen lung slab ajustați - și pe care nimeni nu le dorește.
După cum se știe, insulina gestionează această descompunere a zahărului din sânge în așa fel încât să împingă mai întâi zahărul din sânge în depozitele de glicogen ale mușchilor și ficatului și atunci când este plină, apoi în depozitele de grăsime - care nu sunt atât de pline încât nimic nu se potrivește acolo. din pacate.
Desigur, cu cât glicemia este mai mare, cu atât este nevoie de mai multă insulină pentru a o readuce la valori normale. Același lucru se aplică, desigur, și frecvenței. Mai des glicemia ridicată înseamnă mai des secreția de insulină.
Există și alți factori care vă pot afecta nivelul de insulină. Mai presus de toate, hormonii de stres cortizol, adrenalină și noradrenalină au o influență, dar există și câteva medicamente și alte situații care joacă un rol aici.
Ce este rezistența la insulină și cum se întâmplă?
Rezistența la insulină este sinonimă cu desensibilizarea celulelor musculare și hepatice. Insulina deschide aceste celule astfel încât glucoza să poată fi stocată în ele.
Dar dacă nivelul insulinei este prea adesea foarte ridicat, atunci receptorii insulinei se epuizează în timp. În principiu, aceasta este o utilizare excesivă. În cele ce urmează înseamnă că pancreasul Mai Mult Trebuie să producă insulină pentru a descompune aceeași cantitate de zahăr din sânge ca înainte. Ceea ce, desigur, crește și mai mult rezistența la insulină.
Aceste celule ale corpului devin rezistente la insulină în timp. Și mai exact, pentru tocilarii de biochimie: chiar și asta se schimbă formă receptorii de insulină de pe celule care se amortesc în timp.
Motivele pentru aceasta sunt la fel de variate pe cât sunt de zi cu zi.
Cel mai important și mai frecvent motiv este, desigur, alimentația necorespunzătoare. Zaharul și alți carbohidrați sunt principalii factori care contribuie la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Și cu cât acești carbohidrați sunt mai scurți, cu atât totul este mai intens, desigur.
Efectul zahărului din sânge și al insulinei este deosebit de puternic în cazul băuturilor care conțin zahăr, deoarece nu numai că există adesea acolo foarte conține o mulțime de zaharuri cu lanț scurt, dar de obicei nu are fibre.
Lipsa exercițiilor fizice este la fel de obișnuită și la fel de tragică în zilele noastre. Exercițiile fizice îmbunătățesc activ sensibilitatea la insulină. Sensibilitatea la insulină este exact opusul rezistenței la insulină - deci organismul reacționează mai bine la insulină și aveți nevoie de ea mai putine dintre care pentru același rezultat. Apropo, sensibilitatea ridicată la insulină este bună și pentru creșterea musculară, dacă acest lucru este important pentru dvs.
Nu în ultimul rând, și probabil la fel de important ca dieta, este stresul.
Hormonii de stres au un impact uriaș asupra glicemiei și insulinei. Cortizolul, hormonul principal al stresului, reduce eficacitatea insulinei și previne astfel pasiv descompunerea acesteia - deoarece glicemia nu scade.
La rândul lor, adrenalina și noradrenalina determină eliberarea glucagonului. Glucagonul scoate apoi glucoza din mușchi și ficat, crescând astfel glicemia. Ca o consecință directă, insulina este eliberată din nou, dar aceasta nu poate funcționa din cauza nivelului ridicat de cortizol.
Cât de rău poate deveni acest cerc vicios poate fi văzut de personalul nostru de asistență medicală și spital complet suprasolicitat din Germania.
Personalul de asistență medicală și asistenții medicali sunt locuri de muncă extrem de solicitante fizic. Zeci de mii de pași pe zi, mult mai mult decât majoritatea celorlalte profesii. Pregătirea paturilor, împingerea scaunelor cu rotile, ridicarea persoanelor în vârstă și a celor bolnavi. Și toate acestea sub presiunea timpului și personalul insuficient.
Este stres pur și nu aș vrea să fac treaba asta. Prin urmare, aș dori să profit de această ocazie pentru a-mi exprima respectul și mulțumirile tuturor celor care exercită zilnic aceste profesii - în ciuda stresului, a salariilor slabe și a condițiilor de muncă slabe.
Și, în ciuda tuturor mișcărilor: personalul de îngrijire medicală foarte supraponderal nu este nicidecum o vedere rară. Mai mult ca normal. Și asta NU pentru că femeile și câțiva bărbați din aceste profesii mănâncă ca treierul de hambar și mănâncă de parcă McDonalds ar fi fost liberi ...
Este stresul. Acești oameni săraci au un nivel atât de ridicat de stres, încât diagnostică în mod regulat mai întâi o rezistență puternică la insulină și mai târziu diabetul zaharat de tip 2. Cu consecințele corespunzătoare.
Când pancreasul renunță
La un moment dat nu vor exista doar probleme cu senzorii de insulină din mușchi și ficat, ci și la celălalt capăt, la începutul lanțului de producție.
Dacă celulele beta din pancreas trebuie să producă din ce în ce mai multă insulină de-a lungul anilor și deceniilor, aici se produce și uzura. Producția de producție scade încet până când la un moment dat se ajunge la punctul în care pur și simplu nu mai există suficientă insulină pentru a menține glicemia la un nivel normal.
Acesta este apoi diabetul zaharat de tip 2. Și atunci aveți nevoie de medicamente pentru a compensa lipsa de insulină. Mai întâi pastile și, eventual, injecții.
În cele din urmă, diabetul de tip 2 este un simptom al uzurii.
Un gresie care și-a trăit viața pe genunchi va avea în cele din urmă articulații genunchi rupte. Lucrătorul de birou primește o hernie de disc și alte locuri de muncă au propria uzură.
Și cine mănâncă într-un mod greșit și nu-și dă corpului o pauză va avea la un moment dat - printre altele - un pancreas rupt.
Când se întâmplă cu adevărat că celulele beta ale pancreasului sunt deteriorate într-o asemenea măsură încât nu mai pot produce insulină, atunci deteriorarea este permanentă. Cel puțin așa o vede medicina modernă în acest moment.
Ce poți face în legătură cu asta
Ei bine, pentru a spune simplu: luați declanșatorul și faceți opusul. De altfel, aceasta este o adevărată soluție în multe cazuri.
Mașina mea are lovituri când lovesc lucruri. Așa că nu mai conduc în lucruri, așa că mașina mea nu primește picături. Și medicul dentar folosește chiar și direcția opusă a forței pentru a îndepărta eventualele scobituri care există deja.
Această logică poate fi aplicată multor probleme.
După cum sa scris deja, diabetul zaharat de tip 2 este considerat incurabil. Sau mai bine zis era considerat incurabil. Rapoartele de vindecare prin nutriție și terapie sportivă cresc încet. Atenție, niciodată despre tratamentul farmaceutic.
Dr. Jason Fung, nutriționist canadian (deși este de fapt un nefrolog, adică un specialist în rinichi), raportează relativ regulat despre vindecarea la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Pentru aceasta folosește postul terapeutic, postul intermitent și dietele ketogene. Toate aceste acțiuni stimulează postul și autofagia.
De asemenea, citim din nou și din alte surse că dietele cu reducere extremă, tratamentele de post și restricția temporară extremă a declanșatorilor zahărului din sânge (de exemplu, dieta ketogenică și postul de grăsimi) se pot vindeca în mod durabil.
Postul constant al apei pe o perioadă mai lungă de timp pare deosebit de promițător, adică deci direcție 20 de zile. Poate mai mult, dar bineînțeles că nu este atât de ușor.
Exact același lucru se aplică, desigur, la rezistența la insulină și prediabet - acesta este termenul folosit pentru a descrie starea de tranziție fuzzy între rezistența la insulină și diabetul zaharat de tip 2.
Ameliorarea pancreasului prin evitarea tuturor carbohidraților simpli și complexi, în special zahăr și băuturi dulci, desigur, are un efect. Celulele beta ale pancreasului se recuperează puțin câte puțin și revin la vechea lor capacitate.
Exercițiile fizice funcționează din cealaltă parte. Aici, sensibilitatea la insulină este crescută, adică capacitatea celulelor musculare și hepatice de a reacționa la aceeași cantitate de insulină. Ați putea spune, de asemenea, că vă reduce rezistența la insulină, dar este mai rece atunci când are doi termeni pentru același lucru ...
Exercițiile fizice ajută și la reducerea hormonilor de stres. Reducerea sau evitarea hormonilor de stres este oricum o idee bună, chiar și în afara oricărei activități fizice. De asemenea, tehnici de relaxare de bază, cum ar fi meditația, relaxarea musculară progresivă și orice alt tip de activitate de agrement fără grabă
Concluzie
Rezistența la insulină este desensibilizare, diabetul (tip 2) urmează ca uzură.
Oricine reduce forța care acționează asupra amândurora, evită pe amândouă. Mai puțin zahăr, mai puțin stres oxidativ, mai puțin stres mental și fizic și o cantitate bună de mișcare. Pe scurt, a trăi mai puțin stresant și a mânca mai puțin prostii funcționează bine. La urma urmei, diabetul de tip 2 este o boală a civilizației.
Dacă ne comportăm puțin mai puțin civilizați, vom fi scutiți de astfel de boli.
Cu Asterisc (*) Linkurile/referințele marcate se numesc linkuri de comisioane sau linkuri de afiliere. Dacă faceți clic pe un astfel de link și apoi cumpărați în magazin, vom primi un comision din achiziția dvs. Pentru tine nimic nu se schimbă în preț.
S-ar putea să-ți placă și tu
Keto este rău pentru rinichi!? și alte subiecte - Să vorbim # 2 pe 21 august 2019
Transcriere pentru consultarea din 21 august 2019 Astăzi avem câteva subiecte interesante pentru dvs., inclusiv: „Ceto-ul dăunează rinichilor” sau cum este acesta pentru copii? Asta și multe altele. acolo jos;) Este scăzut carbohidrații OK pentru copii? (Michi).
Cu conținut scăzut de carbohidrați fără vezică biliară și alte subiecte - Let's Talk # 1 din 07 august 2019
Ieri s-a întâmplat cu adevărat. Am ținut prima oră de consultare live pe YouTube! Dacă doriți să participați și la ora consultării: intenționăm să difuzăm live pe canalul nostru YouTube aproximativ la fiecare 14 zile - cu una anterioară.
Amidon rezistent - cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați?
Ce este amidonul rezistent? Amidonul rezistent este un carbohidrat - și anume amidonul, așa cum sugerează și numele. Amidonul este întotdeauna un lanț lung, lung de molecule de glucoză și este de obicei ușor de digerat. Un pic prea bun pentru noi, low-carbers, acolo.
Hai să vorbim!
2 comentarii
Nu ajung să citesc atât de des. Astăzi a funcționat: D și am putut să vă citesc blogul despre postul de apă și rezistența la insulină. Foarte palpitant!
Știu prea bine despre nerăbdarea din ultima zi;)
Mi-ar plăcea să-i dau tatălui meu să citească blogul de rezistență la insulină. Este posibil să îl obțineți ca PDF?
Cele mai bune gânduri
Cathrin
BtW ... îmi place dialectul;)
Prin urmare, puteți imprima articolul de pe blog și pur și simplu selectați „Salvați ca PDF” când imprimați - în funcție de browserul pe care îl utilizați, acesta poate fi numit puțin diferit, dar principiul este întotdeauna același
Cu toate acestea, dacă tatăl tău poate face orice cu PDF-uri, atunci probabil că are un computer, nu? Trimite-i doar linkul către articolul de pe blog sau nu funcționează?