Ce este definiția și sensul sănătății în copilărie

Sănătatea este probabil cel mai important bine uman și baza pentru o viață lungă și fericită. Dar ce este mai exact sănătatea? Și cum afectează sănătatea corpurile noastre și viața de zi cu zi? Acest articol oferă o scurtă prezentare generală și arată cât de importante sunt exercițiile fizice și o dietă sănătoasă pentru bunăstarea noastră.

Ce este sănătatea oricum?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), sănătatea este o stare completă bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii sau a infirmității.

Spre deosebire de multe definiții și explicații din trecut privind întrebarea „Ce este sănătatea”, condiția prealabilă pentru sănătate nu mai este doar absența bolilor, ci mai degrabă propria bunăstare. De regulă, aceasta este alcătuită din factori fizici, emoționali și materiali. Astăzi sănătatea este înțeleasă și mai mult ca un proces dinamic, astfel încât o persoană nu este niciodată complet sănătoasă, dar niciodată complet bolnavă. Prin reducerea factorilor de risc, se poate obține o poziționare mai favorabilă față de sănătate în cadrul acestui proces. În plus, prin evitarea factorilor de risc, speranța de viață poate fi mărită.

Influența exercițiilor fizice și a dietei asupra sănătății noastre

Pe lângă lumina soarelui și o stare mentală echilibrată, activitatea sportivă și dieta au cea mai mare influență asupra bunăstării noastre și, prin urmare, și asupra sănătății noastre. În ultimii ani, însă, s-au observat evoluții negative severe, în special în domeniile exercițiilor fizice și nutriției. Numeroase boli în țările industrializate de astăzi sunt promovate de lipsa tot mai mare de exerciții fizice. În acest context, se vorbește despre așa-numitele hipokinetoze (stil de viață sedentar), cum ar fi Boli cardiovasculare, respirație și metabolism slab, hipertensiune arterială, diabet zaharat II, dureri de spate, tulburări ale sistemului imunitar și multe altele. Efectele unui stil de viață sedentar sunt deosebit de grave în rândul copiilor și adolescenților. Exercițiul și sportul sunt esențiale pentru o dezvoltare fizică sănătoasă, precum și pentru dezvoltarea psihologică și spirituală.

Un exemplu în acest context este proiectul „Class in Sport” (KiS), în contextul căruia sa constatat că exercițiile fizice regulate nu numai că au un efect pozitiv asupra performanței atletice, ci și de asemenea asupra performanței cognitive (de exemplu, la materii precum matematică și germană).

Marea importanță a exercițiilor fizice

Rezultatele cercetărilor științifice din ultimele decenii au dovedit importanța imensă a exercițiilor fizice regulate în prevenirea bolilor și în terapia/reabilitarea bolilor. Deci poți de ex. Recunoașteți efectele considerabile după un timp relativ scurt prin antrenament de anduranță regulat. Procese pozitive de ajustare fizică și psihologică pot fi găsite printre altele în următoarele domenii:

sistemul nervos autonom (ritm somn-veghe, mișcări intestinale, transpirație etc.)
Funcția cardiovasculară
Procese metabolice
Îmbunătățiți sistemul imunitar
Schimbări psihologice în sensul îmbunătățirii performanței și a dispoziției
Creșterea toleranței la stres

Situația este similară atunci când vine vorba de nutriție. Din nou, efectele sunt de la modificări negative ale obiceiurilor alimentare (Mâncarea rapidă, mâncarea congelată, lipsa timpului, dieta hipocalorică) pot fi simțite clar în societate. Excesul de greutate, obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială și dezavantajele psiho-sociale sunt doar câteva dintre consecințele grave ale malnutriției. O dietă sănătoasă poate îmbunătăți în mod eficient propria sănătate și bunăstare și poate lua măsuri preventive împotriva unei varietăți de boli. Deci, există o mulțime de adevăr în binecunoscuta zicală „Tu ești ceea ce mănânci”. Prin urmare, v-am oferit câteva sfaturi utile despre nutriție.

Concluzie cu privire la întrebarea „Ce este sănătatea”?

Pe scurt, sănătatea este un proces dinamic și este alcătuit din mulți factori diferiți. Accentul nu se pune pe absența bolii, ci mai degrabă pe propria bunăstare. Ne putem influența pozitiv sănătatea și, ca rezultat, calitatea vieții prin activități sportive și o dietă sănătoasă Creșteți performanța și preveniți bolile Acțiune. Aici este stabilit cursul pentru dezvoltarea viitoare fizică și mentală, în special în copilărie și adolescenți.