Ce este dieta ceto și cum să o punem în practică corect
Există diferite tipuri de diete pentru diferite obiective, indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate, stabilizarea ta sau creșterea masei musculare. Unul dintre cele mai cunoscute este cetogenul, sau ceto, care poate reduce rapid grăsimile și le poate folosi pentru energie. În plus, dieta ceto oferă alte beneficii pentru sănătate și, deși sunt mai puțin evidente, este important să le cunoașteți pentru a beneficia de ele în viața dvs. de zi cu zi.
În Prietenos, vrem să vă împărtășim mai multe informații despre dieta ketogenică și modul în care aceasta vă poate ajuta să vă îmbunătățiți corpul.
Ce este dieta keto ?
Dieta ketogenică promovează o dietă bazată pe un consum redus de carbohidrați. A început în 1971, când neurologul Peter Huttenlocher a observat că 60% din caloriile zilnice ingerate provin din ulei. Cu primele studii ketogenice efectuate în anii 1920 și 1930, el a avut ideea de a crea această dietă.
Pe scurt, modifică sursa de energie a corpului uman prin cetone, care apar atunci când o persoană își scade aportul de carbohidrați necesari pentru a forma glucoza în sânge. Cetonele ajută la pierderea în greutate și la reducerea balonării mai eficient.