Ce este Girokineza
Metoda relativ nouă de girokinezie din SUA este mult mai mult decât doar antrenamentul de fitness. Este o teorie a mișcării complexă și aproape spirituală, cu un concept holistic care privește întregul corp ca o unitate conectată ferm și combină exerciții individuale izolate pentru a crea exerciții armonioase ale întregului corp. În girokinezie, coloana vertebrală este suportul central al corpului nostru, este cel mai important lucru la care trebuie să fim atenți în timpul exercițiilor, ar trebui să i se acorde mai multă flexibilitate. Articulațiile și lanțurile funcționale întregi ale mușchilor sunt antrenate sistematic.
Metoda combină cunoștințele tradiționale vechi de milenii din Orientul Îndepărtat cu teoria mișcării moderne. Combină cele mai importante elemente de la yoga, thai chi și dans - împreună cu unele componente de la înot și gimnastică - la un sistem de secvențe de mișcare complexe, tridimensionale. Fluxurile noastre de energie, ne găsim centrul fizic și mental, ne îndreptăm intern și extern. Girokineza ca metodă este blândă, dar extrem de eficientă. Este potrivit pentru persoanele de toate vârstele ca terapie, pentru menținerea sau creșterea fitnessului sau pur și simplu pentru relaxare. Exercițiile nu necesită nicio condiție specială ca o condiție prealabilă, dar pot crește enorm performanța cu utilizarea vizată. Deoarece pierderea în greutate sănătoasă - dacă succesul urmează să fie permanent - poate funcționa numai holistic, practica regulată a girokinezei sprijină în mod optim acest proces. Exercițiile adecvate ar trebui să însoțească viața noastră de zi cu zi nu numai în timpul dietei, ci și dincolo.
Originea și creația
Horvath a dezvoltat și construit, de asemenea, dispozitivele adecvate sistemului său, în special scaunul special Gyrokinesis. Totul vizează execuția curentă a secvențelor de mișcare tridimensională și alinierea corespunzătoare a corpului în spațiu.
Cursul programului de exerciții
La fel ca metoda în sine, efectul girochinezei asupra organismului este holistic, vă simțiți proaspăt și revitalizat după exerciții.
Accentul coordonat asupra respirației și mișcării creează o inteligență corporală pe care majoritatea dintre noi am pierdut-o de mult în viața de zi cu zi sedentară. Toate sistemele din organism sunt stimulate pozitiv, toxinele și deșeurile sunt eliberate și transportate - un factor important, de asemenea, și mai ales pentru toți cei care doresc să slăbească sănătos. Întregul organism se regenerează, funcțiile organelor individuale se îmbunătățesc, sistemul nervos este stimulat. O astfel de vitalitate crescută crește calitatea vieții și, astfel, și bunăstarea subiectivă. Viața de zi cu zi ne este mai ușoară, radiați sănătate și poftă de viață, ne mișcăm aproape elegant. Este de la sine înțeles că pierderea în greutate este mai ușoară într-o astfel de stare.
Girokineza este minunat de potrivită ca echilibru pentru persoanele care nu se mișcă prea mult în munca lor de zi cu zi. Poate preveni profilactic problemele de spate sau poate ajuta la corectarea problemelor existente. Eliberează propriile puteri de vindecare ale corpului și, prin urmare, este din ce în ce mai utilizat în reabilitare.
În funcție de cerințele personale sau de obiectivele de antrenament, girokineza poate fi folosită și pentru a lucra la creșterea performanței. Dansatorilor și sportivilor profesioniști le place să folosească această metodă pentru a-și atinge și utiliza potențialul maxim într-un mod sănătos.
Chiar și cei care nu urmăresc obiective atât de ambițioase și doresc doar să se relaxeze și să-și găsească din nou centrul după o zi grea la muncă - Gyrokinesis merită pentru toată lumea. De altfel, exercițiile învățate nu sunt legate de o anumită locație sau echipament specific. Puteți să le repetați acasă sau la serviciu în orice moment, după cum este necesar și astfel să le încorporați în viața de zi cu zi.