Ce este permis în dieta keto #askmarina - FOODPUNK

În fiecare zi, Marina îți răspunde la întrebări în mici videoclipuri de cunoștințe. Ai și tu o întrebare? Atunci lasă comentariul tău! #askmarina

Videoclipurile sunt publicate zilnic pe YouTube și Facebook și sunt colectate aici o dată pe săptămână.

Aici puteți găsi toate videoclipurile legate de întrebări despre alimentele permise în dieta keto.

Este permisă cafeaua în dieta keto?

Cafeaua este permisă în dieta keto și în Foodpunk Challenge, deoarece puțină cafea favorizează chiar și arderea grăsimilor. Dar îți recomand să nu bei mai mult de trei căni pe zi și mai ales spre el
Asigurați-vă că nu beți cafea cu opt ore înainte de culcare, deoarece chiar dacă efectul de trezire nu durează atât de mult, vă poate perturba somnul regenerativ, iar somnul slab la rândul său crește foamea.

Smoothies în dieta keto

Sunt permise smoothie-uri în dieta ketogenică? Există o tendință ciudată pentru gustări între mese, și anume smoothie-uri din raftul frigorific. Mulți oameni cred că sunt sănătoși împotriva putinei foame, dar de fapt nu este altceva decât zahăr pur
Trage în sânge incredibil de repede. Nu aveți o barieră, digestia este incredibil de rapidă, zahărul intră rapid în sânge și nivelul de insulină crește. Acest lucru întrerupe arderea grăsimilor, creează pofte și, prin urmare, nu este deloc potrivit în dieta ceto.

Pâine cu proteine ​​în dieta keto

Este permisă pâinea proteică în dieta ketogenică? În multe supermarketuri puteți găsi acum așa-numita pâine proteică gătită. Fii atent: Doar pentru că spune că pâinea proteică nu înseamnă că are mai puțini carbohidrați și o mulțime de proteine. În schimb, carbohidrații au fost înlocuiți cu proteine, iar ingredientele sunt uneori altceva decât plăcute. Asigurați-vă că nu există gluten, soia și arome și umpluturi ciudate. Există câteva pâini bune cu conținut scăzut de carbohidrați. Întâmplător am făcut unul dintre acestea. Îl pot recomanda. Uită-te
pe site-ul nostru.

Gumele de mestecat fără zahăr sunt bune?

Cât de bune sunt gumele de mestecat fără zahăr? Mulți dintre voi întrebați: „Pot de fapt fără zahăr în Foodpunk Challenge?
Să mesteci gumă cu bule? Îmi place foarte mult să-l folosesc când mi-e foame între mese. ”Să începem cu: Poate că ți-a fost foame între mese până acum, acest lucru nu se va mai întâmpla în Provocarea Foodpunk după scurta fază de schimbare. Dar obiceiul este adesea încă acolo. Vrei să mesteci ceva între mese. Dar te rog nu o face,
pentru că, pe termen lung, guma de mestecat de fapt îți face mai multă foame. Crește pofta, deoarece creierul tău crede că tot timpul există acum ceva de mâncare. Producția de suc gastric este stimulată. Nu vrei asta, dar într-adevăr dă-ți stomacului o pauză între mese.

Nu am un comentariu la articolele tale, ci mai degrabă două întrebări despre cărțile tale.
În primul rând: „Pot schimba rețete individuale din aceleași categorii între cărți? Cu alte cuvinte: mic dejun din cartea albastră, prânz din verde și cină din nou albastru? Acesta a fost doar un exemplu.
În al doilea rând: „Cantitățile sunt întotdeauna pentru o persoană. Contează dacă un bărbat are 90 kg, 183 kg sau o femeie are 58 kg? Toată lumea este aceeași sumă?

Dragă Ellen,
rețetele din cărți se bazează pe aceleași cantități de calorii și macronutrienți. Deci, le puteți schimba după cum doriți.
În plus, rețetele din carte sunt concepute pentru femeia obișnuită care dorește să slăbească.
Știți deja programul nostru de nutriție? Aici rețetele sunt calculate exact pentru dvs. și nevoile dvs.: https://foodpunk.de/ernaehrungsprogramm/

Pulsul meu în timpul joggingului este mult mai mare în cazul cetozei decât atunci când țineam o dietă bogată în carbohidrați.

Mă simt mult mai în formă și nici pulsul meu nu se simte prea mare pentru mine.

Este normal sau mai degrabă îngrijorător?

Și cât de departe poate max. Creșteți HR în cetoză?

Buna Petra,
Pulsul este mai mare, mai ales în timpul cetoadaptării, deoarece organismul este mai obositor la început să efectueze aceeași performanță cu aceeași activitate sub cetoză. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă în timp.
Cu toate acestea, ritmul cardiac maxim nu ar trebui să fie influențat de cetoză.

Trimiteți comentariu anulați răspunsul

Creați planul dvs. personal de nutriție.

• Slăbește complet și mulțumit
• Indicați alergiile și intoleranțele
• să te simți mai în formă și mai sănătos

Vrei să afli mai multe?

Aici puteți afla mai multe despre conceptul food punk.

URMEAZĂ-NE

PROVOCĂRI

Provocările sunt programe pe care le puteți activa pe lângă calitatea de membru.

---