Ce este posibil pe o dietă de băut - un meniu cu rețete pentru 7, 14 și 30 de zile, rezultate și

Conținutul articolului

  • Ce este dieta de băut?
  • Cum să te uiți
  • Avantaje și dezavantaje
  • Ceva de baut
  • Ziua de băut
  • Trei zile
  • Sapte zile
  • Timp de 10 zile
  • Două săptămâni
  • Pentru o luna
  • Greu
  • Dieta Shoko
  • Ieșire
  • Rețete

Printre cei care slăbesc, metodele radicale de gestionare a obezității devin din ce în ce mai relevante. Mulți oameni supraponderali bandează stomacul - o operație chirurgicală pentru a reduce volumul și a pierde în greutate consumând cantitatea minimă de alimente consumate. Există un sistem nutrițional care se bazează și pe principiul îngustării stomacului la o dimensiune mică. Este sigur de utilizat acasă, iar rezultatul pierderii în greutate va depinde de cât de dur este, de cât durează și de respectarea listei de produse aprobate.

Ce este dieta de băut?

Aceasta este o tehnică eficientă de slăbire bazată pe principiul: bea totul, dar nu mănâncă nimic. Conceptul de „dietă de băut pentru slăbit” nu este sinonim cu sisteme de scădere în greutate, cum ar fi dieta cu apă, zilele de post pe lichide sau postul terapeutic. Spre deosebire de cele de mai sus, această tehnică nu exclude consumul de alimente, ci utilizarea unui reflex de mestecat. Aceasta înseamnă că toate alimentele aprobate trebuie să fie lichide și chiar apoase.

Cu ajutorul alimentelor rare, corpurile noastre se obișnuiesc să se sature mai devreme și elimină obiceiul de a satisface foamea emoțională, pierzând astfel rapid și eficient kilograme în plus. Componenta principală a tuturor vaselor prin metoda lichidă este apa în cantități mari. Împreună cu alte dispoziții permise, ameliorează senzația de foame și este complet lipsit de calorii.

Cum să te uiți

Metoda lichidă de slăbit este pe bună dreptate numită una dintre cele mai eficiente, dar nu interzice ingestia de substanțe esențiale pentru corpul uman din alimente - nu exclude proteinele, grăsimile sau carbohidrații din alimente, implică doar transferarea acestora într-una consistență lichidă. Nu toate produsele pot fi transformate în cartofi lichizi sau piure (de exemplu, carne). Prin urmare, ar trebui să vă aprovizionați cu un complex de vitamine din farmacie și să vă consolidați puterea zilnic cu preparate proaspete cu vitamine.

meniu

Avantaje și dezavantaje

Deși adepții acestei metode de scădere în greutate reprezintă o tehnică lichidă cea mai bună pentru a pierde în greutate, argumentele pro și contra sunt egale pe cântar. Avantajele incontestabile ale sistemului includ:

  • curățarea completă a corpului de particulele alimentare la nivel celular;
  • accelerarea metabolismului datorită stabilirii tractului digestiv;
  • Constricția stomacului și sațietatea cu o cantitate minimă de alimente;
  • scădere rapidă în greutate.

Pierderea în greutate conform acestei tehnici are întotdeauna propriile sale neajunsuri:

  • este foarte dificil să depășești psihologic reflexul de mestecat natural;
  • în primele etape trebuie să suportăm în mod constant un apetit obsesiv intens;
  • Însoțitorii frecvenți ai tehnologiei la început sunt oboseala constantă, apatia, sentimentul de nemulțumire;
  • Respingerea hranei brute și obiceiul de a mesteca este o povară grea pentru organism, cu care nu oricine dorește să slăbească poate face față.

Ceva de baut

Versiunea clasică a dietei lichide este concepută pentru o lună - acesta este momentul optim pentru o curățare și actualizare completă a sistemelor corpului. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește să finalizeze întregul curs al metodologiei, deci există alte tipuri de diete mai simple, mai scurte și mai economice. Sensul rămâne același și durata depinde de starea psihologică a destinatarului, de voința sa și de starea sa de sănătate. Pentru a obține un efect bun chiar și cu cea mai scurtă tehnică de fluid, trebuie să știți ce să beți.

Ziua de băut

Cel mai simplu mod de a slăbi cu un lichid este să bei o zi. Într-un alt mod, aceasta este o zi familiară și familiară de post pentru toată lumea. Cea mai populară băutură pentru o astfel de descărcare de o zi este apă cu lămâie, dar nu te limita la asta. Principalul lucru este să beți și ceea ce nu este atât de important. Este mai bine dacă este o băutură mono, deși este permis să amestece diferite tipuri de lichide pe tot parcursul zilei. Norma zilnică este de 25-35 ml per kilogram de greutate, adică 1,5-3 litri. Puteți folosi astfel de băuturi atunci când descărcați lichide:

  • ceai de orice fel neindulcit (negru, verde, ierburi);
  • Kefir sau iaurt natural fără conținut de grăsimi;
  • sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse;
  • Compoturi din fructe de padure, fructe sau fructe uscate.

Trei zile

Această descărcare de trei zile este în esență aceeași cu opțiunea anterioară, dar în acest caz trebuie să existe trei zile consecutive de băut. Cerințele rămân aceleași - doar beți, dar nu mâncați nimic. Interdicția include băuturi dulci, carbogazoase, concentrate. Totul ar trebui să fie proaspăt, natural și gătit cu propriile mâini. Un meniu de descărcare de lichid de trei zile poate include:

  • Ceai, cafea (fără zahăr, dar gustul unei băuturi amare poate fi adăugat cu câteva linguri de lapte), compot;
  • Sucuri de legume și fructe, piureuri, piureuri;
  • Laptele degresat și produsele din lapte acru (laptele de copt fermentat este cel mai bine consumat în cantități minime datorită conținutului ridicat de grăsimi);
  • Jeleu - boabe sau ovăz.

Sapte zile

Un curs eficient, dar complex, de șapte zile pentru tehnica fluidelor vă va ajuta să pierdeți o zi și jumătate și jumătate. Pentru a diversifica și a adăuga un pic de îmbogățire la dieta slabă lichidă, puteți pune bulionuri de carne și pește în meniu timp de 7 zile. Cu toate acestea, acestea ar trebui gătite cu o cantitate minimă de sare, deoarece băuturile sărate, cum ar fi alimentele sărate, rețin lichidul în organism și previn pierderea în greutate. Puteți îmbunătăți gustul bulionului finit cu legume, felii de morcov sau țelină. Se recomandă să beți:

  • ceaiuri neîndulcite, compoturi, jeleu;
  • Produse lactate și lapte acru;
  • Sucuri, smoothie-uri, legume fierte;
  • Bulioane: carne (fără grăsimi - pui sau carne de vită) sau pește.

Timp de 10 zile

Îmbunătățește semnificativ metabolismul, pierde cel puțin 10 kilograme pentru a bea dieta timp de 10 zile. Primii pași în această tehnică pot fi foarte dificili, dar până la jumătatea dietei, alimentele lichide devin familiare și satură corpul relativ repede, dacă nu pentru mult timp. Prin urmare, este mai bine să mănânci sănătos: mănâncă mai des, dar limitează dimensiunea porției pe care o consumi. Lista băuturilor permise de băut timp de zece zile nu este aproape diferită de metodele cu lichide scurte. The:

  • Ceai, cafea, compot, uzvar, jeleu;
  • Lapte degresat, chefir, iaurt natural;
  • Gătit de legume, carne și bulion de pește;
  • sucuri proaspăt stoarse, piureuri de fructe și legume.

Două săptămâni

Dacă o tehnică fluidă săptămânală sau de 10 zile este relativ ușor de făcut, este puțin mai dificil să bei o dietă timp de 2 săptămâni. Cantitatea de substanțe nutritive pe care corpul le primește este grav încălcată. Prin urmare, atunci când urmați o astfel de dietă, pe lângă toate băuturile de mai sus, este necesar să includeți în dieta zilnică, pe lângă toate băuturile de mai sus, supe de legume curățate, gătite fără mirodenii, apoi frecați-le cu un mixer până la o consistență apoasă. Atât legumele proaspete, cât și amestecurile de legume depozitate sunt potrivite pentru prepararea lor.

Pentru o luna

Cea mai dificilă și mai lungă metodă de slăbit este o dietă de băut de o lună. Pentru a rezista unei perioade atât de lungi de abstinență de la alimentele grosiere, ar trebui să vă pregătiți atât mental cât și fizic. Fără obișnuință și pregătire pregătitoare, este imposibil să renunți brusc la alimentația regulată și să treci la lichide - acest lucru poate amenința o defecțiune, rezultând întoarcerea pierderii în greutate și a problemelor de sănătate. Puteți bea orice pe o dietă lichidă lunară, care are o consistență lichidă și se află pe toate listele de mai sus.

Greu

Orice tehnică lichidă, indiferent de durata sa, poate fi numită relativ rigidă, deoarece în fiecare dintre ele alimentele solide sunt complet excluse din dietă. Cea mai strictă dietă de băut este exclusiv apa (postul) și mesele lungi cu diferite lichide - o lună sau mai mult. Dietele lichide pe termen scurt care utilizează diverse băuturi, piureuri de fructe și legume, piureuri, bulionuri, supe și supe rase sunt considerate mai puțin stricte și sigure pentru sănătate.

Dieta Shoko

O astfel de metodă interesantă și aromată de scădere în greutate poate fi urmărită imediat înapoi la două grupuri de diete: băut și mono-diete, deoarece singurul produs care poate fi consumat într-o dietă de băut și băut este cacao. Ori trebuie să fie fiert cu o cantitate mică de lapte degresat sau pur și simplu diluat cu apă fără zahăr sau alți îndulcitori. Puteți încerca să stați pe cacao timp de una până la șapte zile. Experții recomandă să nu mai torturați corpul, deoarece această abordare transformă sănătatea în prețul pierderii de kilograme.

Ieșire

O descărcare de lichid de o zi nu necesită nicio adăugare specială în dietă. Un sistem nutrițional lichid mai lung și mai serios trebuie să se încheie neapărat cu o ieșire competentă și lină din dieta de băut. În timp ce a fost în lichid pentru o lungă perioadă de timp, tractul digestiv a fost înțărcat pentru a ingera și prelucra alimente solide. Prin urmare, trebuie să le încorporezi treptat în dieta ta. Durata distribuției trebuie să corespundă cu două trepte de viteză ale sistemului permeabil de alimentare cu lichid.

În primele câteva zile după micul dejun, experții recomandă să vă limitați la o porție mică de fulgi de ovăz lichizi și apoi să respectați dieta obișnuită de băut pe tot parcursul zilei. Apoi, puteți încerca să includeți un produs ușor și ferm pentru prânz - un ou fiert, felie de brânză tare, salată de castraveți sau un măr. După o săptămână de un astfel de sistem, ar trebui să treceți la o dietă solidă, cu conținut scăzut de grăsimi și să reveniți treptat la o dietă normală, cunoscută anterior.

Rețete

Ingineria lichidelor este cea mai simplă și mai ușoară fabricare: produsele aprobate sunt fie consumate gata preparate, fie necesită doar un tratament termic minim. Majoritatea rețetelor pentru o dietă de băut sunt tot felul de băuturi, a căror tehnologie de preparare este familiară chiar și unui copil. Este puțin mai dificil să prepari o supă cu piure pentru că aici trebuie mai întâi să gătești legumele și apoi să le faci cu un mixer. Deoarece această tehnică nu include un meniu clar, dar vă puteți concentra asupra propriilor preferințe gastronomice, fiecare are propriile rețete.

Atenţie! Informațiile conținute în articol sunt doar orientative. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.