Ce este postul Elle sau postul intermitent
Punerea sistemului digestiv pe hiatus câteva ore: idee bună sau proastă? Analizăm tendința de post cu medicul naturist Emilie Kapps.
Post, ce este ?
Postul, numit și „postul intermitent” sau „postul secvențial”, implică să nu mănânci nimic timp de câteva ore (în general, sunt recomandate doisprezece până la șaisprezece ore). Scopul? Elimină toxinele și pune-ți sistemul digestiv la odihnă atunci când este „înfundat” și nu mai funcționează optim. Și, din motive întemeiate, digestia este cea care cere cel mai mult corpul nostru. Este o zonă centrală în care nutrienții și energia sunt asimilate pentru a face funcționarea întregului corp. O zonă centrală care trebuie deci îngrijită. În ultimii ani, auzim despre post pentru a ameliora organele sistemului digestiv și a elimina deșeurile din metabolism. Dar acest post nu trebuie luat cu ușurință și merită câteva recomandări ale experților.
Când să faci post intermitent ?
După tot felul de excese (de exemplu, în timpul sărbătorilor) sau în timpul unei schimbări de anotimp, puteți încerca postul intermitent așa cum ați face o detoxifiere. Dar trebuie făcut într-un mod punctual și măsurat pentru a vă bucura de beneficiile sale. Emilie Kapps, medic naturist, recomandă să o faceți una sau două zile pe săptămână timp de o lună. Cu toate acestea, nu este recomandat femeilor bolnave, obosite, însărcinate și care alăptează.