Ce este revista de beneficii pentru mersul pe jos rapid
Adauga la favorite
Ce se întâmplă dacă, pentru a trece de la jogging, am opta pentru mersul pe jos? Este la fel de eficient, mușchează toate părțile corpului și, astfel, asigură o siluetă frumoasă cu câteva săptămâni înainte de vară. Dar „mersul cu putere” asigură, de asemenea, o sănătate bună: foarte concentrată pe cardio, această tehnică ne face să funcționeze inima și întregul sistem respirator.
Poziția ideală
Brațele sunt îndoite și bate timpul: pumnii înșiși rămân închiși și fac mișcări de la urechi la șolduri. Îi învelim abdomenul și, mai presus de toate, îi deschidem cutia toracică, punând pieptul bine înainte. O respirație bună este esențială și este concentrată în bustul superior.