Ce fac cu adevărat vindecările de detoxifiere
Potrivit experților, o cură de detoxifiere poate fi o introducere la o schimbare a comportamentului alimentar - către o dietă mai conștientă și echilibrată. Totuși, aceasta nu ar trebui făcută fără supravegherea medicală.
Curățarea corpului și îndepărtarea de toxine - asta promite o cură de detoxifiere. Astfel de diete sunt în prezent tendința. Acestea sunt concepute pentru a ajuta organismul să elimine toxinele și substanțele chimice pe care le ingerează și nu le poate face față de unul singur.
Termenul de detoxifiere provine din engleză și înseamnă detoxifiere.
De ce ar trebui să fie necesar un regim de detoxifiere? Adepții citează o dietă nesănătoasă drept motiv - dar și toxinele de mediu, stresul, alcoolul, nicotina. Produsele speciale, care pot fi cumpărate în magazine, ar trebui să ajute consumatorii să își purifice corpul și să îl protejeze de hiperaciditate.
Așa funcționează postul
Heilpraktiker Ren Gr ber de la Preetz (Schleswig-Holstein) jură prin cure de detoxifiere: Să faci o cură de post o dată sau de două ori pe an - pentru el aceasta este „pură detoxifiere”.
„Mai întâi sunt trei așa-numitele zile de ajutorare”, spune Grber. Intestinul este golit cu ajutorul pudrei de psyllium. Apoi, apă, ceaiuri din plante și sucuri de legume se beau timp de cinci zile. Acest lucru este destinat să stimuleze intestinele și metabolismul. Zilele de suc sunt urmate de trei zile de acumulare cu fructe și legume sau sucuri de legume crude. Reveniți treptat la dieta normală.
O astfel de dietă este adesea completată cu masaje și băi. Saunele și plimbările în aer curat, precum și exercițiile de yoga ar trebui, de asemenea, să consolideze bunăstarea și să abordeze aurul șoldului.
Ce spun experții despre cure de detoxifiere
Afirmațiile sun promițătoare. Cu toate acestea, potrivit experților, nu s-a dovedit științific că tratamentele de detoxifiere funcționează efectiv. În plus, există riscul efectului yo-yo: după o dietă strictă, unii bolnavi dezvoltă pofta de mâncarea la care au renunțat. Unii oameni au pus repede câteva kilograme din nou.
În timpul curei, trebuie să evitați alimentele supraponderale, cum ar fi cârnații și carnea. „Cu toate acestea, corpul nu se poate răsturna”, spune prof. Internist Johannes Georg Wechsler. Este președinte al Asociației federale a nutriționiștilor germani.
Dar, în afară de asta: este cu adevărat necesar să detoxifiați corpul? Nu, spune Wechsler. „Organismul uman are grijă de propria sa detoxifiere, excretă de la sine produsele neutilizabile”.
Situația este diferită în cazul otrăvirii acute, cum ar fi ingestia accidentală de agenți de curățare. „Astfel de cazuri sunt situații de urgență în care un medic, de exemplu, administrează un antidot”, spune Wechsler.
Produsele de detoxifiere sunt adesea costisitoare și cu beneficii neclare
„Bineînțeles că nu poate face rău să nu bei sau să fumezi o vreme”, spune Wechsler. Produsele speciale de detoxifiere, cum ar fi tabletele, sunt complet inutile. „Astfel de produse sunt afaceri pure”, spune Wechsler.
Antje Gahl de la German Nutrition Society (DGE) din Bonn o vede în mod similar. Așa-numitele ceaiuri de detoxifiere sunt adesea costisitoare - și în mod greșit. Deoarece sunt adesea amestecurile obișnuite de plante. Este greșit că componentele din acesta pot lega toxinele și le pot spăla. „Nu există niciun efect de detoxifiere”, spune Gahl.
Atunci când cure de dezintoxicare pot fi periculoase
„Fanii Detox fac reclama cu o mulțime de declarații false”, subliniază Gahl. De exemplu, există mitul detoxifierii. Cu toate acestea: „Nu se depune„ zgură ”în intestin”, explică Gahl. Tot ceea ce pătrunde în intestine este excretat de corp. Purificarea, de exemplu prin clisme cu irigare cu ulei sau colon, nu este foarte eficientă și chiar periculoasă.
Nu este recomandată o cură permanentă de detoxifiere, spune Gahl. „Acest lucru poate duce la lipsa de substanțe nutritive, precum proteine și grăsimi.” Legumele și fructele sub formă de suc sau piureuri furnizează energie. Datorită conținutului scăzut de fibre, acestea sunt cu greu satisfăcătoare.
Alimentația conștientă ca alternativă
O dietă bogată în fibre este mai bună pentru intestine, spune Gahl. Pe lângă produsele din cereale și cereale integrale, a inclus cinci porții de fructe și legume pe zi. Potrivit lui Gahl, o cură de detoxifiere poate fi o introducere la o schimbare a comportamentului alimentar - către o dietă mai conștientă și echilibrată. Totuși, ar trebui să se efectueze sub supraveghere medicală - mai ales dacă părțile interesate iau medicamente.
Apropo, există un remediu care este destul de ieftin și funcționează natural. „Bea apă”, spune Grber. Ar trebui să fie de un litru și jumătate până la trei litri pe zi, în funcție de mărime și greutatea corporală.
Apa, ceaiurile din plante și sucurile de legume fac adesea parte dintr-un post.
"> '> Foto: Robert Günther/dpa-tmn | Apa, ceaiurile din plante și sucurile de legume fac adesea parte dintr-un post.
Potrivit experților, este mai bine ca intestinele să mănânce o dietă bogată în fibre. Pe lângă produsele din cereale și cereale integrale, include cinci porții de fructe și legume pe zi.
"> '> Foto: Robert Günther/dpa-tmn | Potrivit experților, este mai bine ca intestinele să mănânce o dietă bogată în fibre. Pe lângă produsele din cereale și cereale integrale, include cinci porții de fructe și legume pe zi.
René Gräber este naturist în Preetz (Schleswig-Holstein).
"> '> Foto: Martin Christ/dpa-tmn | Ren Gr ber este un naturist în Preetz (Schleswig-Holstein).