Ce factori opresc creșterea (sănătate, medicamente, alimente)
Mănânc multă ciocolată și dulciuri, beau foarte, foarte, foarte mult lapte 1-2 litri pe zi și dorm în jur de 7-9 ore, asta îmi afectează dimensiunea într-un mod negativ sau pozitiv? Ce poate fi îmbunătățit în nutriție și cât de rău este? Câțiva cm sau 5 sau mai mulți cm . sau doar mm?
5 răspunsuri
Bună! Creșterea nu poate fi influențată în nicio direcție fără medicamente dure. Tot ce are nevoie corpul este mai mult decât suficient în alimentele normale
Desigur, rareori există unele boli care pot inhiba sau accelera creșterea.
Exemplu de acromegalie pe care ți l-ai întrebat înainte. Acromegalia este inițial o boală/anomalie endocrinologică care rezultă dintr-o supraproducție a hormonului de creștere somatotropină
Somn prea puțin, trebuie să fie de cel puțin 9 ore.
Băuturi care opresc somnul, de ex. Cafea, Cola sau Energii
Droguri de ex. Alcoolul și fumatul
Ce ar putea fi îmbunătățit în nutriție: Muesli în loc de fulgi de porumb (conține toți nutrienții importanți pentru creștere) Numai apa sau laptele sunt băuturi foarte bune, morcovi și alte tipuri de sfeclă, care sunt grenade de calciu. Bananele sunt, de asemenea, foarte importante. Ai nevoie și de proteine, ouăle sunt foarte potrivite, în jur de 3 ouă pe zi.
Ieșiți des (soare = vitamina D = oase mai bune)
Și poți face în continuare exerciții de stretching sau poți face sporturi de genul
Jogging, legănat, înot, sprint, volei și baschet.
Sport interzis: antrenamentul de forță, acestea vă inhibă creșterea. Mușchii au nevoie de odihnă pentru a crește și în antrenamentul de forță nu există odihnă în mușchi.
Deși mai mulți factori care vă determină mărimea nu vă pot controla, iată sfaturi care vă vor ajuta să vă atingeți potențialul de creștere maxim.
Numai malnutriția are un efect negativ asupra creșterii. O dietă normală/sănătoasă nu duce la o creștere mai mare în înălțime!
Ceva de genul acesta nu poate juca cu adevărat un rol, hormonii tăi sunt esențiali pentru creșterea ta în timpul pubertății.
întrebări similare
Bună ziua, am 17 ani și mă gândesc să iau creatină. Am 1,77 înălțime și cred că voi crește aproximativ 4-6 cm pentru că și tatăl meu are aproximativ 1,83. Acum, întrebarea este dacă mi-ar afecta creșterea dacă aș lua creatină monohidrat. De ce vreau să o iau pentru că mă antrenez mai des și sunt într-un moment în care nu pot să merg mai departe doar prin antrenament. Unii spun că nu contează, dar există și cei care cred că creatina ajută oasele să se dezvolte mai bine. Dar am citit și că ar putea fi dăunător. Întrebarea pe care o înseamnă greutățile mari atunci când se antrenează sau creatina în sine.
vărul meu are o fiică care este foarte înaltă pentru vârsta ei. acum are 13 ani și are deja 175 cm înălțime. un prieten de-al ei ne-a spus acum că creșterea adolescenților poate fi oprită. este corect? și dacă da, cum o fac? acest lucru poate fi periculos pentru dezvoltarea ta sau este complet inofensiv? dacă ar avea o înălțime de doi metri, nici pentru ea nu ar fi exact frumos.
Sunt capabil să identific și să stabilesc factorii negativi și pozitivi ai condițiilor de muncă și de viață din orașele industriale englezești.
Am 10 ani înălțime 164 cm și dimensiunea pantofului meu este de 44. Mi-e teamă să nu devin prea mare și am vrut să întreb dacă se poate face ceva .
Am o înălțime de aproximativ 1,97 și fratele meu „mic” are chiar și 2 cm mai mare decât am auzit că există pastile pentru a opri creșterea care ar putea fi periculoasă?
Hei, sunt femeie și
Înălțime de 175 cm Aș vrea să-mi opresc creșterea, deoarece mă tem că voi continua să cresc.
Ce pot face pentru asta ?
Bună ziua, fac culturism de scurtă vreme și vreau să câștig masa musculară și să obțin un corp bun.
Acum am pofte foarte mari de dulciuri, în special de ciocolată.
Pot să mănânc așa? Chiar și după antrenament? Am auzit că zahărul ar trebui să înceteze să construiască mușchi de aceea întreb.
De asemenea, mă îngraș greu, dar ce zici de dulciuri în general? Mulțumiri
Bună ziua și am devenit bărbat și 20 de ani, nou.
1.77m dimineața și 1.75m după-amiaza. Ultima dată am crescut de la 1,73m la 1,75m acum 3 luni, după concediul meu.
La 18 ani aveam 1,70m și acum la 20 am 1,76m (+ 6cm). Prin urmare, unii au spus atunci, cu 16/17, creșterea sa terminat deja. Dar am auzit că bărbații încă cresc până la 21/22 și chiar excepții care cresc încă până la 25 de ani.
Am și un spate gol, unde cred că îmi afectează înălțimea cu câțiva cm (1-2 cm), deoarece coloana vertebrală este strâmbă și ca urmare pierzi dimensiunea.
Credeți că este posibil să deveniți 1,80m (să crească 3-4cm) în 1-2 ani?
Sunt mai mult o floare târzie care nici măcar nu are barbă adevărată și este adesea estimată la 17-18.: S.
Hei, eu sunt o fată, de 15 ani și acum 1,78 m. Pur și simplu mi se pare prea mare, nu am o mulțime de șolduri și talia mea nu este prea subțire. Mă simt atât de incomodă și de neseminată. Sunt aproape mai înalt decât toți ceilalți. Mama mea are 1,63 și tatăl meu 1,87 și, de asemenea, seamănă foarte mult cu el. Chiar nu vreau să mă fac mai mare oh, urăsc atât de mult! Primesc doar comentarii negative și mă simt incomod. Tratamentul hormonal poate opri creșterea? Când încetează tot ce este pe corp? Cum și unde puteți face acest lucru și care sunt restricțiile? Cât de scump ar fi asta?
Vă rog să nu convingeți că este normal
Eu bărbat de 15, 55 kg greu 162 cm înălțime, încă relativ devreme la pubertate (fără creștere a bărbii, puțini păr pe corp, aspect copilăresc în comparație cu speciile mele)
Cu dieta de interval, încercați doar la ora 9 dimineața să mănânce pauza de prânz și săriți de micul dejun foarte mic și slab și mâncați normal până la 5 dimineața (carne sănătoasă, puțină legume, multe legume, încercați strict să mă apărați de dulciuri).
Pe lângă, fac și un antrenament de 18 minute alături. Întrebarea mea acum este dacă planul menționat mai sus mă va aduce la o vară fără bătăi abdominale și dacă dieta de interval ar putea afecta creșterea mea și cum aș putea contracara acest lucru. Vă rugăm să răspundeți numai serios. Mulțumiri
Salut baieti. chiar am nevoie de ajutorul tau.
Ar trebui să țin o prelegere despre ciocolată. Teza mea este dacă te face fericit. Am nevoie de o schiță pentru asta și trebuie să o creez. Da, lucrul dificil este că habar n-am ce fel de puncte glonț să folosesc. Pentru că consumul sau producția nu sunt posibile, pentru că ar trebui să trec în discuție dacă te face fericit sau nu. Până acum am obținut doar efectele pozitive și negative.
Sper ca ma poti ajuta. Va multumesc acum:) Salutari
Am vrut să construiesc biceps, triceps, piept și schutlern ce trebuie să iau în considerare, deoarece sunt destul de mic (162 cm)
Am 13 ani și joc fotbal în tineretul C. Anul trecut în D-Jugend am fost de departe cel mai rapid, dar nu anul acesta. Care ar putea fi motivul? Creştere? Sau sunt alți factori? PS: Am crescut aproximativ 15 cm în decurs de nouă luni
Hei, mă numesc Aylin și am 14 ani.
Așa că am suferit de acnee din 2017 până la mijlocul anului 2019. Am avut cosuri, roșeață și puncte negre peste tot. La un moment dat mi-am schimbat complet dieta.
Cum pot opri pofta de bomboane!? Am trecut de asta de 7 luni.