Ce fructe sunt permise în dieta Hollywood blogului
Deveniți foarte popular în ultima vreme, dieta Hollywood vă permite să slăbiți foarte repede. Pe baza unui consum mare de fructe, are încă câteva reguli pe care ar trebui să le cunoașteți.
Lista fructelor autorizate
Dieta de la Hollywood permite toate fructele în prima sa fază, cu excepția bananei. Principiul este foarte simplu: mănâncă cât vrei la toate mesele, dar nimic altceva. Această fază durează trei săptămâni.
Deci, feriți-vă de deficiențele care se instalează foarte repede pentru unii oameni. Dacă aveți nelămuriri sau îndoieli, consultați-vă medicul și reluați o dietă normală. Din a doua săptămână, puteți adăuga puțin legume și amidon foarte treptat, cu un indiciu de unt.
A treia săptămână permite proteine, dar nu mai mult de două ori pe săptămână.
A doua fază durează două săptămâni și este alcătuită din asociații: proteine și grăsimi sau chiar legume și legume crude, dar doar de câteva ori pe săptămână. Cu alte cuvinte, în acest ritm, vei slăbi foarte repede ! Dar rețineți că riscul unui efect yoyo este considerabil cu aceste tipuri de diete.
A treia fază poate fi asemănată cu o fază de consolidare în timpul căreia, peste o săptămână, se reintroduce o masă normală pe zi.
Ce pierdere pot lua în considerare cu acest program ?
Pierderea în greutate este rapidă și consistentă. Puteți șterge în medie cinci kilograme pe săptămână. Dacă nu vă place lămâia sau Kiwi, nu este greu să găsești ce să înlocuiască această mică junk, deoarece numai bananele sunt interzise.
Ziua tipică a dietei de la Hollywood
S-ar putea să vă întrebați cum poate arăta o zi obișnuită din această dietă? Iată o mică previzualizare:
Într-o zi a fazei 1, săptămâna 1:
Luați o cantitate bună de ananas, măr, pere sau orice altul ... cu excepția bananelor. Le puteți mânca cât doriți, cu fiecare gustare la două ore distanță. Altfel riscați să vă supraîncărcați stomacul și digestia vă va fi perturbată.
Ziua tipică a fazei 2:
- Dimineața: măr, piersică, ananas, după bunul plac
- Miez: câteva amidonuri fără adaos de grăsime sau sare
- Seară: reintroduceți o farfurie cu legume aburite, cu pâine
O zi tipică a fazei 3:
- Dimineața: un castron de pere și măr feliat cu câțiva struguri
- Miezul: legume crude însoțită de carne albă si un desert 0%
- Seara: o supă de legume însoțită de kiwi și căpșune
Această dietă este deosebit de drastică și dezechilibrată. Probabil că veți recâștiga toată greutatea pierdută imediat ce reveniți la normal.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).