Ce greșeli să eviți să slăbești Blog Reunion Nutrition 974
Dieta: ce greșeli să eviți să slăbești ?
Când vrei să slăbești, poate fi ușor să greșești gândindu-te că faci ceea ce trebuie! Vă îndrumăm să evitați 5 greșeli clasice și astfel să slăbiți pașnic și durabil.
Oricare ar fi motivația ta de a pierde în greutate, există greșeli de evitat dacă vrei să-ți atingi obiectivul fără a-ți pune sănătatea în pericol și să nu recâștigi toate kilogramele pierdute la viteza fulgerului !
Dieta este esențială, reprezintă aproximativ 80% din rezultatele pierderii în greutate, deci este esențial să acordați cea mai mare atenție și să evitați capcanele.
Greșeala # 1: sărind peste mese
Este cu siguranță cea mai faimoasă greșeală și totuși mulți oameni cred că pot pierde în greutate sărind peste mese! De ce este o greșeală ?
Saltând una sau mai multe mese, ajungeți să muriți de foame, ceea ce vă va determina să consumați mai multe calorii la următoarea masă pentru a compensa. În plus, mecanismul de supraviețuire al corpului va crea un reflex de depozitare a grăsimilor care este total contraproductiv. !
Greșeala # 2: gustări
Dușman al pierderii în greutate, gustarea poate submina orice efort pe care altfel îl faceți pentru a pierde în greutate. !
De asemenea, dacă gustați în afara meselor, este cel mai probabil deoarece mesele dvs. sunt insuficiente sau cu un indice glicemic inadecvat. Mai degrabă decât să renunți la gustări, de ce să nu revizitezi plan alimentar sau adăugați un gustare sanatoasa până în ziua ta ?