Ce haine să alegi pentru a alerga în funcție de vreme

pentru

Ce ar trebui să purtați atunci când mergeți să alergați în aer liber? Răspunsul este destul de simplu când vine vorba de alergare în lunile de vară, dar când este frig este important să fiți bine echipat, astfel încât să puteți alerga în cele mai bune condiții posibile. Alergarea când este foarte frig este, desigur, o provocare extremă.

Pălăriile sunt o modalitate excelentă de a reține căldura, până la 40-50% din căldura corporală se pierde prin vârful capului. Când este frig, nu ezitați să purtați o cămașă. Dimpotrivă, când vremea este fierbinte, rămâneți cu capul gol, astfel încât corpul dvs. să poată disipa căldura creată de exerciții și crescută de condițiile de temperatură.