Ce iaurt să mănânci pentru a slăbi Blogul

pentru

De dimensiuni mici, dar mare în ceea ce privește beneficiile sale nutriționale, iaurtul este un adevărat aliat pentru O dieta echilibrata și pentru a nu câștiga kilograme. Vești bune: iaurtul nu te îngrașă, mai ales unul simplu.

Iaurt integral sau iaurt 0%, care conține cele mai multe calorii ?

Indiferent dacă este fabricat din lapte integral sau cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul conține foarte puține calorii in cele din urma. În versiune ușoară, conține 50 kcal la 100gr și abia 60 Kcal pentru o oală de 100 de grame de iaurt cu lapte integral. Cu alte cuvinte, puteți consuma unul sau altul fără nici o vină.

Desigur, va fi întotdeauna mai bine să evitați iaurtul care conține zahăr și să alegeți un produs natural pe care să îl puteți garni după cum doriți cu ingrediente sănătoase. Iaurturile Activia sunt foarte populare pentru gustul lor blând și textura lor de topire.

Nu ezitați să luați ceva organic cand este posibil.

Cum se consumă iaurt pentru scăderea în greutate ?

Iaurtul trebuie consumat în cantități zilnice rezonabile. Seara sau la prânz ca desert, dimineața ca înlocuitor al laptelui sau în timpul meselor pentru a face un sos crud sau pentru a condimenta o gratinare ... Atât de multe posibilități pentru a da aromă iaurtului.