Ce mănâncă ești conștient Mâncare Vitalitatea mea conștientă

„La ce bun are rost să cauți pe cineva care să dea vina în jurul nostru sau în interiorul nostru? Ceea ce contează cu adevărat este dacă această situație poate fi schimbată și, dacă da, cine o poate schimba ...

Și cine poate face această schimbare ? Nimeni altul decât tine. ”

Jan Chozen Bays

Ce fel de mâncător ești tu ?

V-ați pus vreodată această întrebare ?

Faceți-vă confortabil și luați timp pentru a citi următoarele afirmații.

Mănânc când nu-mi mai este foame mănânc mereu în același timp și prin rutină am constrângeri noaptea mănânc pentru a nu strica mâncarea Îmi termin întotdeauna conținutul farfuriei Mă mestec bomboanele într-un mod necugetat din politețe mănânc de frică să nu-mi fie foame Regim în mod repetat mănânc în timp ce mă uit la televizor, lucrez, consult Facebook

Am pofte irezistibile de alimente grase, sărate, dulci sau picante Mă simt vinovat după o poftă copleșitoare Mă ascund să mănânc Ascund mâncarea Îmi controlez dieta Am gustări Am pofte tsunami Mănânc repede M-am îngrășat după dietă Mănânc pentru a mă menține ocupat

Ați răspuns da la oricare dintre aceste afirmații ?

Atunci probabil că ești un mâncător distras, puțin sau nu legat de actul de a mânca, deoarece mintea, corpul și inima nu sunt în ton. Mintea este ocupată să gândească, să gestioneze, să analizeze, să vorbească, să citească etc. Corpul se hrănește singur, hrănește celulele și își satisface nevoile de bază. Și inima în toate acestea? nu este auzit în modul corect și își cere mâncarea.

Când corpul, mintea și inima sunt tăiate unele de altele, pierdeți accesul la numeroasele semnale care vă reglează în mod natural apetitul.

Această tendință este adesea cauza problemelor de greutate (supraponderalitate, obezitate), comportament alimentar și/sau tulburări ale imaginii corporale.

---