Ce mașini să folosiți pentru a slăbi în sala de sport Pierderea în greutate - FORUM Forme;
Bună dimineața tuturor,
Lasă-mă să mă prezint, mă numesc Alice, am 19 ani. M-am înscris recent la o sală de sport pentru a slăbi pentru că am 1m54 pentru 68 de kilograme. Așa că am multe de pierdut. Dar nu am mai fost în sala de gimnastică până acum, sunt puțin pierdut cu mașinile disponibile, nu știu cu adevărat pe care să le folosesc pentru a-l face cu adevărat eficient. Deci, dacă cineva mă poate sfătui cu privire la exerciții sau chiar la un mic program de urmat, îl voi lua, vă rog.
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri !
Sala dvs. de sport face lecții de grup? (zumba, corp plin.)
Simt că ești puțin pierdut și că ai nevoie de ceva nu prea complicat, fără să înceapă agitația .
Ar trebui să începeți făcând:
bicicletă de antrenament, ședințe, genuflexiuni, presă pe coapse, extensii de picioare și lunges !
nu ai spus de câte ori pe săptămână ai vrea să mergi la sală, dacă vrei să organizăm un mic program, trebuie să știu disponibilitatea ta.
Sfaturi alimentare: evitați grăsimile saturate, ciocolata, băuturile dulci, produsele de patiserie, spuma de rață, brânza .
Lucrurile prea grase sau dulci ce .
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Buna ziua Profil șters
multumesc pentru sfat !
Sunt înregistrat la Basic-Fit, ei oferă lecții de grup, dar nu încerc niciodată.
Pot merge la sala de sport în fiecare zi, cu excepția zilei de marți și joi.
Da, pot vedea mașinile de care aș avea nevoie, dar aș vrea să fac un mic program pentru a evita să folosesc întotdeauna aceleași puscule sau lucruri de genul acesta. Mi s-a spus că cardio este foarte util pentru pierderea în greutate, dar ar trebui să fac asta sau un pic de antrenament de forță ?
Mulțumesc oricum pentru răspuns !
Subiecte similare
Slăbiți cu Fitbit
Slot sport 20 min maxim: cum să le folosiți cel mai bine?
întăriți-vă cu mesele Wii EA sport active 2 + echilibrate, este ok !
Slăbește fără să-mi folosesc picioarele!
încercați câteva lecții de grup, de cele mai multe ori sunt aproape doar femei (am terminat, dar sunt bărbat) și există mai multe programe diferite, testați puțin din toate, ma ajutat să mă usuc și găsesc este destul de amuzant
dacă am înțeles corect, vrei să îți lucrezi și brațele, spatele, umerii?
Da, cardio-ul este minunat pentru a pierde în greutate, culturismul adaugă mai degrabă partea rotunjită, depinde de tine să vezi în funcție de obiectivele tale, dar fără să vrei să te jignești nu ești foarte înalt, cred că mușchii voluminoși vor da impresia că sunt mai mici.
Bine, așa că voi testa lecțiile de grup. Este adevărat că văd doar fete sau aproape, dar nu încerc niciodată