Ce metodă să slăbești L; Vitality Omnicooker
Vrei să slăbești în mod durabil, continuând să mănânci bine și să te distrezi ?
Nu este nevoie să vă privați drastic de cantități sau să mergeți „la dietă”, cu riscul de a vă flămânzi toată ziua și de a cădea după alimente prea grase, prea dulci, cu efect yoyo !
Ascultarea și respectarea sentimentelor tale de foame și sațietate, bucurarea meselor și lăsarea deoparte a vinovăției de a fi mâncat, ocazional, o patiserie, sunt cheile să mănânce sănătos, să slăbească în mod natural și să mențină sau să recâștige sănătatea.
Cum să piardă în greutate ?
Aveți grijă să slăbiți în timp ce rămâneți sănătos !
O dietă prea bogată sau slab adaptată, lipsa activității fizice, moștenirea genetică, anumite boli, stresul ... „kilogramele în plus” sunt adesea multifactoriale !
diete dietele stricte, împărțite, dietele de supă „funcționează” dintr-un anumit punct de vedere! Scăderea în greutate este pe ordinea de zi ... Dar cu ce cost pentru organism și pentru sănătate ? Cu aceste diete iluzorii, pierderea în greutate este adesea semnificativă și rapidă (aproximativ 2 până la 4 kg pe săptămână), indicând o pierderea semnificativă a masei musculare !
Tocmai acest lucru este dăunător: senzație de oboseală, scădere a imunității și diverse tulburări fiziologice și posturale ... Este un semnal de avertizare pentru organism: acesta din urmă va încerca cu orice preț să-și recâștige greutatea obișnuită. câștig de grăsime in esenta !
Riscul este să ții dietă după dietă. De fapt, există o creștere sistematică în greutate între fiecare dietă. În cele din urmă, greutatea este mult mai mare decât greutatea inițială. Acesta este efectul dietei yoyo !
Cum să piardă în greutate ?
A pierderea în greutate durabilă și respectuoasă de corp se face cu o rată de 500 g până la 1,5 kg pe lună, pentru persoanele care sunt ușor supraponderale, până la 2 până la 4 kg pe lună pentru persoanele cu supraponderalitate semnificativă.
Cum se mănâncă pentru a slăbi ?
Aburirea ușoară oferă multe avantaje
În primul rând, dă-i legumelor un loc de mândrie! Toți nutriționiștii, dieteticienii și medicii, specialiștii în sănătate și longevitate sunt de acord. De asemenea, este necesar să aveți un dispozitiv de gătit care vă permite să savurați legume! Este foarte ușor și este un adevărat tratament în fiecare zi când alegi aburirea blândă, cea mai bună gătit posibilă vreodată! Broccoli, conopidă, morcovi, praz etc. sunt o adevărată încântare, pentru că mult mai gustos (și mai digerabil) decât de obicei !
Echilibrul alimentar se îmbunătățește destul de natural ...
Datorită acestei aburiri ușoare, legumele își păstrează culoarea și aspectul cu adevărat natural: o plăcere pentru ochi ...
Legumele sunt excelente în ceea ce privește gustul: o plăcere pentru gust, deoarece gustul natural este păstrat și sporit prin gătit la temperatură scăzută. Mai mult de 96% din zaharuri și săruri minerale sunt conservate, sunteți la dispoziție !
Legumele sunt, de asemenea, foarte digerabile datorită conservării fibrelor, se păstrează textura naturală. Deci, în mod natural, ponderea legumelor crește zilnic !
Cantitățile consumate sunt reglementate în mod natural !
Fibrele fiind păstrate de această aburire ușoară, senzația de sațietate este mai bine percepută din cauza mestecării mai prezente. În mod natural mâncăm mai puțin !
Un alt aspect important al conservării fibrelor este că are ca rezultat o depozitare mai mică a grăsimilor. Pancreasul este mai puțin stimulat. Atunci când fibrele sunt prezente în cantitate suficientă, pancreasul secretă mai puțină insulină și zaharurile sau carbohidrații sunt transformați în mai puține grăsimi decât dacă dieta ar fi lipsită de fibre și a crescut glicemia după fiecare masă.