Ce naiba ar trebui să mănânc D (sănătate, nutriție, viață)
Aveți o întrebare pentru cei care mănâncă sănătos. Acum un an mi-am schimbat cu succes dieta. Dar nu sunt complet mulțumit de mâncarea mea, așa că rețeta-moderată devine monotonă. Știi câteva rețete bune? Pagini? Mănânc în principal legume, carne, pește, orez, pâine de secară spelt de casă;). Dar să gătești un fel de mâncare bună este dificil dacă ai trăit doar din mese pregătite în trecut. Sunt bărbat 23; D dacă este important.
8 răspunsuri
Ca să spunem mai general: nimeni nu știe ce este sănătos personal pentru ei. Dr. Peter D'Adamo a dezvoltat un sistem care cel puțin împarte oamenii în patru grupuri „4 grupe de sânge, patru strategii pentru o viață sănătoasă” (este o carte) citiți-l și poate ceea ce credeați că este sănătos brusc nu mai există .
Ei bine, există cineva care știe exact ce mâncare este sănătoasă și potrivită pentru el sau pentru orice altă persoană, iar cineva își spune natura și consecințele sale naturale.
În primul rând, la fel ca toate celelalte viețuitoare, oamenii sunt alimentari crudi care nu condimentează.
Și apoi, în starea crudă, nesezonată, veți afla destul de repede care este mâncarea intenționată pentru fiecare ființă vie, pur și simplu pentru că are un gust la fel de natural și neschimbat pentru această ființă vie și poate fi consumată imediat.
Pentru noi, oamenii, aceasta este în principal dieta cu fructe, coaptă, desigur. în cazul unui leu este carne, la fel de crudă și integrală.
Nici leul sau rechinul din apă nu folosesc nutriția grupelor sanguine, sunt ceea ce sunt și au mâncarea lor care se aplică tuturor.
Exact așa este la oameni și nu diferă. Toate acestea sunt doar imaginații și opinii, dar nu corespund faptelor. De asemenea, este ușor de verificat de fiecare dată. Mănâncă toate aceste lucruri crude și nesezonate. Astfel îți poți dovedi singur ceea ce este corect și ceea ce nu este foarte rapid și ușor. Numai nimeni nu poate dori să recunoască și să vadă acest lucru, dar nu schimbă faptele.
Sau nu este adevărat?: O nu, de fapt nu este adevărat! Asta se întâmplă atunci când tu (eu) ai crezut ceva de la o „persoană în care ai încredere” doar pentru că ceea ce ea și ceea ce spune pare să fie „credibil” și nu ai verificat-o. Ceea ce în mod normal nu fac. Articolul Wikipedia îmi este suficient pentru a-l expune ca o prostie.
Doar pentru că se vorbește despre ceva pe Internet nu înseamnă că este greșit. Wikipedia nu este răspunsul final. Adesea aici se scrie prostiile pure. Atâta timp cât nu ați citit singur cartea, ar trebui să aveți grijă de ea PREJUDECĂTOR fi. Nu aș recomanda așa ceva dacă nu aș fi avut experiență cu asta și m-aș fi convins de asta.
Google „smoothie-uri verzi”, poți obține rapid ceva super sănătos, te pot umple și nu costă foarte mult. Există o mulțime de rețete, este important să aveți frunze verzi proaspete, cum ar fi varza, varza, spanac etc. amestecate cu mere și banane sau o pungă de căpșuni congelate.
Rețete pentru gătit în timp ce: file de somon prăjit cu spanac crem pe pastele de grâu/sau integrale, înlocuiește, în general, toate articolele din aluat cu produse din cereale integrale. Somonul este un pește cu o mulțime de substanțe nutritive importante.
Legumele de linte sunt, de asemenea, grozave, linte într-o oală, adăugați de trei ori cantitatea de apă și, după o jumătate de oră, câteva bucăți de cartofi se fierb. Acest lucru se potrivește cu salata de sfeclă roșie, curățați sfecla roșie, tăiați-o în jumătate și radeți-o într-un castron, sfărâmați un măr și radeți-o, bateți cu smântână sau, alternativ, oțet de vin alb 1: 1 cu ulei de măsline cu o furculiță până devine cremos.
Legumele de varză sunt, în general, incredibil de sănătoase, varza savoyă arsă pe scurt, deoarece o garnitură de legume se potrivește bine cu multe lucruri, iar varza poate fi păstrată la frigider dacă aveți nevoie doar de câteva frunze din când în când ca persoană singură. Broccoli este, de asemenea, leguma sănătoasă prin excelență!
Pur și simplu legume proaspete mai des, plus pește sau carne de pasăre, din când în când ficat de porc (nu mai mult de o dată la 2 săptămâni) și nu atât de des carne de porc și asta ar trebui să fie sănătos.
Dar nu vă gătiți prea mult legumele la nesfârșit, care distrug vitaminele, mulți nutrienți sunt, de asemenea, solubili în apă și apoi se află în apa de gătit, așa că utilizați și acest lucru pentru sos sau altele asemenea.
Răsfățați-vă cu ceva „rapid” din când în când, atâta timp cât mâncați lucrurile bune în altă parte, nu este rău. Dacă începi să suferi, te vei sătura rapid de o alimentație sănătoasă. Internetul este plin de rețete, doar răsfoiți.