Ce părere ai despre ziua mea tipică de dietă

Bună ziua tuturor, sper că mulți dintre voi vă vor posta comentariile.
Sunt în cea de-a 5-a zi de dietă „de casă” și aș vrea să-mi spui ce părere ai.
Scopul meu este să pierd, în două luni, cel puțin 8 kilograme.

cana de cafea + fructoza
60g de baghetă organică întreagă ușor untată cu unt ușor + o linguriță de compot organic de caise pentru a da aromă
1 fruct

1 porție de carne fără sos
1 mână de alimente cu amidon (orez, paste sau legume verzi cel mai des)
1 portie mica de branza
1 galetă organică (25 calorii)
1 iaurt simplu + fructoză
1 fruct

1 fruct
1 tort organic
1 cărămidă roz pentru a mânca mai puține chiftele

6 bastoane de surimi SAU 2 felii de pui feliate
1 portie de legume SAU supa
1 iaurt simplu + fructoză SAU 1 porție de brânză
1 tort organic
2 fructe

1 L apă minim pe zi
Niciun sport sau plimbare lungă rapidă din cauza contraindicației medicale.

Ce crezi? Sună echilibrat pentru tine? Crezi că îmi voi atinge scopul în acest fel? Comentariile dvs. sunt binevenite!

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Răspuns
În primul rând, vă mulțumesc că ați făcut timp să-mi dați părerea.
Măsur 1,76m și greutatea mea inițială este de 78/79 kg.
Aș dori să slăbesc minimum 5 kg și maxim 15 kg.
Ziua mea tipică de până acum a fost o jumătate de pachet de prăjituri pentru micul dejun (târziu) cu cafea dulce, biscuiți de gustare, seara carne în sos cu o porție mare de paste + cremă de desert și gustări de ciocolată pe tot parcursul serii și 1,5 L de cola pe zi (nu am mâncat niciodată fructe, legume și produse lactate)
Crezi că 3 fructe pe zi sunt prea multe? (de obicei fructe de padure cum ar fi kiwi și mandarine), pentru fructoză sunt doar 2/3 lingurițe pe zi, iar gemul este doar o lingură dimineața.
Ce crezi că ar trebui să schimb în dieta mea actuală?
Pentru contraindicație este foarte personal, dar vă pot răspunde prin mesaj privat.
În orice caz, vă mulțumesc foarte mult pentru atenția acordată mesajului meu!

buna din nou!
Ți-am trimis explicații într-un mesaj privat.
Altfel, mă întrebam, ce crezi dacă aș înlocui pâinea prăjită de dimineață cu un castron mare de cereale pentru slăbit?

De asemenea, sunt în prezent în proces de reechilibrare a alimentelor.

Meniurile dvs. actuale mi se par mult mai bune decât cele anterioare. Numai că cred că nu consumi suficiente legume la prânz, în timp ce iei amidon + clătite. Aveți și brânză și iaurt, cred că unul sau altul este suficient

După aceea, nu mai sunt foarte fructoză, nici clătită. În schimb, am pus 1 linguriță de gem de casă în iaurtul meu și mănânc pâine cu cereale. Dar înțeleg că aveți probleme de sănătate, așa că nu vă cunosc constrângerile alimentare dacă aveți.

Sunt de acord cu părerea anterioară, pâinea proaspătă (integrală, cu cereale.) Și mai hrănitoare decât cerealele dietetice.

De asemenea, puteți consuma infuzii din plante pentru a ajuta organismul să depoziteze, vă va schimba apa La o gustare de exemplu sau seara dacă este o infuzie relaxantă.

Sper ca te-am ajutat. Continuare buna.

foarte bine
din cate am citit, v-ati corectat deja dieta si va felicit
dimineața pentru a schimba pâinea puteți lua un castron cu cereale integrale (și vă pot asigura că nu vă va fi foame înainte de prânz) la care puteți adăuga lapte (soia dacă nu suportați laptele de vacă)
aveți nevoie de un produs lactat dimineața
amiază,
luați fie brânză, fie iaurt
aveți dreptul la alimente și legume cu amidon (desigur, în cantități rezonabile)
pe de altă parte, dă-mi compoziția clătitelor. cărămizi roz pentru a mânca mai puțină chiftelă și vă pot spune mai multe să o gustați și seara
http://bienetretetecorps.blogspot.com

da
arata ok.
În afară de bastoanele de surimi, pentru mine nu tot ceea ce este procesat până în acest moment de industria alimentară poate fi cu adevărat bun pentru sănătatea ta. Prefer să consum cât mai multe produse „crude”. acum mă angajează doar desigur.