Ce pot face pentru tensiunea arterială Sănătate

sănătate

Urcă, urcă ... E normal de-a lungul anilor. Și dacă se apropie de 14,9, acum este momentul să acționăm pentru a scădea o crestătură, pentru a proteja arterele și a evita drogurile.

- Pierzând greutate: când IMC (indicele de masă corporală) trece pragul de 25, este necesar un mic tratament de slăbire pentru a recâștiga o construcție normală, care este foarte benefică tensiunii. Alegeți D.A.S.H. (Abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii) care constă în creșterea proporției de plante (fructe și legume proaspete sau uscate, cereale), vizarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi, limitarea cărnii roșii în favoarea cărnii albe și a peștelui.