Ce pot mânca în ziua de instalare ~ atelier de plante medicinale; Mai Mult
Postul este întotdeauna un timp fără o perioadă limitată de timp și, la un moment dat, este timpul să începi să mănânci din nou. Dar începutul de a mânca ar trebui să se întâmple încet și ușor și să fie bine pregătit!
Sunt deseori întrebat ce am voie să mănânc în ziua acumulării? De aceea aș dori să vă ofer câteva sugestii pentru a începe din nou.
Când postesc, de multe ori am doar o perioadă limitată de timp, de obicei 5 până la 6 zile, pentru că îmi place să-mi iau zilele libere și să mă retrag puțin. De multe ori ar trebui să încep să mănânc din nou când am ajuns cu adevărat la postul meu. De fapt, acesta este momentul în care mă simt total ușoară și mâncarea nu mai este atât de importantă. Cu toate acestea, știu că ruperea postului și a zilelor de reconstrucție necesită și odihnă și o pregătire bună. De aceea, rațiunea câștigă întotdeauna aici și încet încep să mănânc din nou.
Spargerea postului este prima masă mică. În funcție de sezon, poate fi un măr sau un cartof fiert, care se mănâncă și se mestecă încet și cu gust.
Este cu adevărat de nedescris cât de sensibile au devenit papilele gustative în câteva zile de post (de exemplu, 4 până la 5 zile) și cât de multă aromă poate fi găsită brusc într-un astfel de cartof!
Îmi place să pun această primă masă după-amiaza pentru că este indicat să nu mănânc nimic altceva în acea zi.
Este foarte recomandat să vă pregătiți bine pentru zilele de acumulare. Gândește-te cum și ce vrei să mănânci. La urma urmei, acesta poate fi acum semnalul de pornire pentru un nou început!
Numărul de zile de acumulare depinde de durata postului. Ar trebui să faceți cel puțin o zi de acumulare. Cu cât începi să mănânci mai încet, cu atât este mai blând pe corpul tău.
Începeți cu legume și fructe fierte și crude în cantități mici. A doua zi încercați nuci și poate și cereale (produse), precum și uleiuri bune și sănătoase. Apoi pot fi adăugate produse lactate și mai târziu carne.
Important! Urmează-ți corpul. Află dacă ești plin! Vei observa foarte clar ce este bine pentru tine. Atenție la propria limită.
Zilele de acumulare funcționează de fapt ca zilele de alinare. Lasă-ți puțină odihnă. Continuă să bei suficient și să faci mișcare!
- legume proaspete (de sezon)
- fructe
- Nuci si seminte
- grăsimi și uleiuri sănătoase
- Lapte vegetal: lapte de migdale, lapte de ovăz
- Cereale, fiind preferate produsele integrale
- Și și aici, mai puțin este mai mult!
În orice caz, mâncarea vegană este permisă în zilele de construcție. Există, de asemenea, rețete vegane incredibil de delicioase! Desigur, știu din experiența mea cât de dificil poate fi să părăsiți pistele bătute. Dar, hei - de aceea postesti, corect?
Așadar, vedeți-l ca pe o îmbogățire și experimentați în măsura în care doriți. Rețetele vegane pot fi incredibil de aromate și delicioase.
Rețetă de salată de mentă și pepene galben