Ce să cred despre r; CSIRO gime 100% carne Marie Claire
Marcare Digital Vision - Getty Images
Nu, nu visezi: aceasta este o dietă 100% din carne. Lăsați fanii de șuncă să se calmeze și vegetarienii să fie siguri: este imposibil să mențineți această dietă fără a dezvolta un deficit. Concepută în Australia de doi cercetători de la CSIRO (CNRS în Franța), această dietă bogată în proteine pare a fi unanimă în rândul surferilor din națiunea cangur (care nu se află în meniu).
Complet dezechilibrată, această dietă trebuie evitată pentru a avea o stare bună de sănătate.
Dieta CSIRO 100% din carne, cum funcționează ?
Principalul ingredient al acestei diete CSIRO este, prin urmare, în mod surprinzător carnea, pentru prânz și cină. Indiferent dacă este alb sau roșu, miel, carne de vită sau pasăre. Cu un conținut ridicat de proteine, această dietă își propune să reducă consumul de carbohidrați și lipide, mai puțin amidon și mai puține zaharuri.
Pacat, pentru ca organismul are nevoie de acestea pentru a "rula masina". Fără amidon și fără grăsimi: oboseală, stare proastă, dificultăți de concentrare, digestie slabă, probleme cu rinichii.
Rețineți că la cină, aportul de proteine va fi dublu față de cel al prânzului. O suprasarcină semnificativă de lucru pentru rinichi, responsabilă cu eliminarea surplusului de proteine care nu ar fi utilizate în timpul efortului fizic. Pentru că da, dietele bogate în proteine sunt rezervate sportivilor de nivel înalt, pentru o perioadă determinată și sub controlul nutriționiștilor.
O dietă care trebuie pătrunsă
Desigur, consumul excesiv de proteine te face să slăbești foarte repede. La început. Dar costul de plată este mult prea mare. În primul rând, există costul, considerat ridicat de cei care au testat dieta: carnea, în special carnea de calitate, este scumpă. Dar, mai presus de toate, riscul de deficiențe este inevitabil. Prea multe proteine pot duce chiar la insuficiență renală.