Ce să faci cu un ficat obez Dieta de 14 zile în ficat pentru femeie în viață

Ficatul a cel puțin al cincilea cetățean german din Germania este gras. Dieta pentru ficat vă poate ajuta.

Riscul subestimat de ficat gras

Ficatul este un adevărat versatil: curăță corpul, formează elemente vitale pentru organism și servește ca un depozit temporar care ne alimentează creierul cu zahăr noaptea și în perioadele slabe. Cu toate acestea este Conform estimărilor, ficatul este gras la cel puțin unul din cinci germani - chiar și la persoanele slabe și care consumă puțin alcool. Pentru că astăzi medicii știu că prea puțin exerciții fizice și o dietă nesănătoasă pot provoca ficat gras.

Prin urmare, medicii avertizează: „Ficatul gras nealcoolic a devenit între timp o boală răspândită, care se răspândește în liniște și într-un mod înspăimântător”.

Luate în considerare în mod individual, alimentele cu zahăr precum dulciurile, mesele gata sau limonadele nu sunt dramatice. „Dar, în total și atunci când sunt consumate în mod regulat, acestea conțin prea multă energie și, mai presus de toate, deseori fructoză ascunsă, care se transformă direct în grăsimi în ficat”, explică dr. Internist. Rainer Günther, șef al Departamentului de hepatologie al Centrului Medical Universitar Schleswig-Holstein din Kiel.

În plus, dacă nu faceți suficient exercițiu, se acumulează prea mult zahăr în sânge, pe care organismul nu îl arde și apoi îl depozitează sub formă de grăsime.

Lucrul insidios: că ceva nu este în regulă cu ficatul apare adesea doar atunci când este deja infectat.

Simptome tipice sunt apoi următoarele:

oboseală
Apatie
Dificultate de concentrare.

Medicii pot folosi FLI, așa-numitul indice de ficat gras, pentru a vedea care este starea de sănătate a ficatului. Dacă sunteți afectat, medicii pot recunoaște acest lucru bine prin picăturile de grăsime vizibile.

Și atunci este necesară acțiunea, pentru că posibile consecințe de ficat gras sunt:

accident vascular cerebral
Infarct
Ciroza ficatului
Diabet

Ficatul - un adevărat om stand-up

Veștile bune: Niciun alt organ nu are astfel de puteri de autovindecare precum ficatul. Pentru a reduce riscul prin urmare, chiar și măsurile simple ajută.

Unul dintre ele este mai mult Sport - cel puțin cinci unități de antrenament de câte 30 de minute pe săptămână. De asemenea, este crucial ca Reduceți aportul de calorii. „Și să schimbi dieta pe termen lung pentru a evita efectul de yo-yo”, spune expertul. Cu cât ar trebui să mănânci mai puțin depinde în mare măsură de greutate, înălțime și sex - medicul de familie vă poate ajuta aici.

Ficatul gras - ce să faci?

Grăsimea trebuie să dispară literalmente și metabolismul readus în echilibru. Cel mai rapid mod de a face acest lucru este cu ameliorarea ficatului de 14 zile, o dietă care acționează ca un remediu pentru ficat.

Unitățile de mișcare ar trebui să fie încorporate în acest scop.

Puteți găsi și alte sfaturi de lectură aici:

„Postul hepatic conform Dr. Worm - Programul inovator cu conținut scăzut de carbohidrați împotriva ficatului gras ”de Dr. Nicolai Worm și Melanie Teutsch, publicat de Trias Verlag
„Așa scapă ficatul de grăsimea sa!” De prof. Julia Seiderer-Nack, publicată de Südwest Verlag

Puteți citi în numărul nostru 11/20 cât de mare este riscul dvs. personal și care șase alimente sunt deosebit de sănătoase pentru ficat.