Ce să mănânci în seara asta; Blogul de dietă din Annecy
- Acasă
- Cine sunt ?
- Reechilibrarea alimentelor
- Pierdere în greutate
- Copii și adolescenți
- Femeile gravide și bebelușii
- Persoanele în vârstă
- Alergii și intoleranțe
- Patologii
- Alte servicii
- Prețuri
- Blog
- Blog de dietă
- Blog rețetă
- a lua legatura
Ce să mănânci în seara asta ?
Cine nu și-a pus niciodată această întrebare? Uneori este dificil să vă găsiți dorința când vă întoarceți dintr-o zi lungă de muncă a găti. Visăm la un fel de mâncare reconfortant și bun hrănire în timp ce corpul nostru are o singură dorință: să ne odihnim !
De ce nu omiți niciodată cina ?
În timpul somnului, corpul are nevoie de energie pentru a satisface metabolismul bazal (necesarul de energie al organismului pentru masa totală), dar și pentru repararea celulelor deteriorate în timpul zilei. Masa de seară este atunci foarte importantă, deoarece este ultima masă înainte de acest somn odihnitor.
De asemenea, dacă omiteți o masă, corpul dumneavoastră va tinde să stocheze mai mult zahăr și grăsimi data viitoare când mâncați, de teamă să nu mai rămâneți. Această reflecție reflectă efectul diete de slăbit pe corpul nostru.
La ce oră pentru cină ?
Cât mai repede posibil ! Într-adevăr, de la un anumit timp, corpul tău își va începe faza de somn în loc de faza de digestie. Dacă mâncați prea târziu, digestia va fi lentă stocarea caloriilor va fi mai importantă.
În ce ar trebui să conste masa de seară ?
În primul rând, masa de seară ar trebui să fie mai ușoară decât masa de prânz. De fapt, noaptea corpul nu are nevoie de atâta energie ca la prânz, deoarece vom dormi în medie două sau trei ore mai târziu. "Micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și masa ca un om sărac" această expresie rezumă distribuție ideală a alimentelor.