Ce să mănânci înainte și în timpul unui joc de hochei - dietetician nutriționist Caroline Tanguay
Scopul unei mese înainte de joc este să digere ușor și să fie suficient de energic, astfel încât sportivul să nu fie distras sau distras de foame, dar fără a da impresia că a mâncat prea mult. Majoritatea jucătorilor obțin cele mai bune performanțe atunci când au mâncat o masă înainte de joc, cu un conținut scăzut de grăsimi și alcătuită din proteine și carbohidrați, oferind aproximativ 500-750 de calorii. Dacă, pe de altă parte, un sportiv mănâncă prea mult sau mănâncă prea târziu înainte de joc, este posibil să fie nevoit să facă față situației de temut în care energia și sângele circulă către sistemul digestiv în loc să curgă către mușchii care lucrează. Acest lucru poate duce la dezvoltarea unei lumini laterale, crampe stomacale sau senzație de picioare șchiopătate pe gheață.
Masă pre-joc a echipei canadiene de hochei feminin