Ce să mănânci pentru a avea dinți frumoși
Zâmbet frumos, dinți frumoși, să mergem !
Un zâmbet frumos cu dinți frumoși, albi și sănătoși, provocarea nu este atât de ușoară. Multe alimente sunt acum acuzate că afectează starea sănătății orale. Ești genul de persoană care ia în serios întâlnirile dentare regulate, te speli pe dinți corect după fiecare masă, ai perfectă dreptate. Dar, în plus, totul este axat și pe prevenire. Pentru a avea dinți sănătoși, începeți prin alegerea alimentelor bune care le pot face și mai albe și mai frumoase. Dar apoi, nu mai ascunde-ți zâmbetul, nu mai complex, promite-l! Iată câteva alimente, benefice pentru dinții tăi, pe care le-am selectat pentru dvs. și pentru a vă menține zâmbetul la fel de orbitor ca oricând.
Fluorură (pentru întărirea smalțului), calciu și fosfor (pentru remineralizare) și vitamina D (pentru fixarea calciului), dar unde o puteți găsi? Iată care sunt alimentele care sunt pline de ele !
Ciocolata neagra
Deși poate părea destul de surprinzător, ciocolata neagră este bogată în fluor și fosfor, mai mult decât ai putea crede! Prin urmare, ar putea avea un rol în prevenirea cariilor dentare. Dar, din nou, va trebui să fii atent cu privire la caloriile și zahărul pe care le-ar putea furniza.
Mai bine, teobromina pe care o conține este benefică pentru dinți, deoarece protejează și întărește suprafața smalțului. Un principiu, rămâi moderat! Depinde de dvs. să vedeți echilibrul dintre beneficiile acestor elemente și riscurile zahărului ...
Brânză
Brânza este un aliat foarte bun pentru dinți. Este sărac în zahăr, ceea ce ajută lucrurile! Conține niște acizi și grăsimi care protejează dinții împotriva cariilor dentare. Este ambalat cu calciu, ceea ce favorizează remineralizarea.
Dar iată-l! Efectele ar fi și mai benefice și mai bine văzute atunci când brânza este consumată ca desert. Cu alte cuvinte, este mai bine să-l mănânci ca desert, ultimul aliment care trece sub dinți. !