Ce să mănânci pentru a promova (și a prelungi) bronzul
Nicio egalitate în fața soarelui. Când unii oameni se bronzează expunându-se doar câteva minute, alții vor persista fără a obține rezultate convingătoare. Dacă nu există o rețetă miraculoasă și trebuie să ținem cont de faptul că expunerea la soare poate fi periculoasă pentru sănătate și că este necesară protejarea eficientă a pielii, este posibilă pregătirea acesteia datorită conținutului plăcii sale pentru a promova bronzul.
„Trebuie pregătit un bronz înainte de sosirea soarelui”, insistă nutriționistul și dieteticianul Maëla Le Borgne la BFMTV.com. „Trebuie să oferim pielii nutrienți care să îi permită să se protejeze, în principal antioxidanți”, continuă specialistul de la Paris.
Printre acești antioxidanți, o moleculă este rege: carotenoidul, denumit și beta-caroten sau provitamină A. Această substanță va proteja pielea și va stimula melanina, adică pigmentul care condiționează tonusul pielii.
Puneți culori strălucitoare pe farfurie
Această substanță se găsește în cantitate în „toate alimentele viu colorate, cum ar fi ardeii, morcovii, caisele, pepenii verzi, roșiile și anumite legume verzi, cum ar fi spanacul”, enumeră Maëla Le Borgne. „Alimentele vor furniza elemente care acționează în sinergie”, așa că nu omiteți alte surse de antioxidanți, precum vitamina E.
Printre alimentele bogate în vitamina E: „Uleiuri vegetale de bună calitate, mai întâi presate la rece (măsline, floarea soarelui, migdale, avocado.) Dar și anumite nuci precum migdale, semințe de dovleac sau semințe de chia”, continuă Maëla Le Borgne.