Ce să mănânci pentru arsuri la stomac în timpul sfaturilor de sarcină
Femeile însărcinate suferă în special de arsuri la stomac, care afectează aproximativ jumătate din toate femeile. Din păcate, spre deosebire de multe alte simptome ale sarcinii, acest simptom al sarcinii nu dispare. Adesea devine și mai puternic spre sfârșitul sarcinii [1]. Cu o dietă adecvată, arsurile la stomac pot fi ameliorate și adesea prevenite. Acest text oferă sfaturi despre ceea ce se poate mânca în timpul sarcinii pentru ameliorarea arsurilor la stomac.
Ce sfaturi există pentru o dietă cu arsuri la stomac?
Arsurile la stomac sunt Simptom al bolii de reflux, cauzată de sucul gastric acid care revine în esofag. Acest lucru poate fi însoțit de simptome, cum ar fi senzația de arsură în regiunea epigastrică, insuficiență acidă și, de asemenea, arsuri la stomac. Există două motive pentru care arsurile la stomac sunt deosebit de frecvente în timpul sarcinii. În primul rând, hormonul funcționează progesteron relaxare musculară. Tensiunea din sfincter între esofag și stomac este astfel redusă. În al doilea rând, nenăscutul face unul Creșterea presiunii în abdomen [1]. Pentru femeile însărcinate, se pune adesea întrebarea cu privire la care dintre numeroasele alimente ar trebui consumate cu prioritate pentru a evita arsurile la stomac cât mai mult posibil.
Se recomandă o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi. Alimentele grase se află în stomac pentru o perioadă deosebit de lungă de timp. Această durată lungă produce mult acid gastric, ceea ce crește severitatea arsurilor la stomac. În loc de alimente bogate în grăsimi, este mai bine să mâncați o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut ridicat de bază. Acest lucru este digerat mai repede și poate atenua disconfortul. Recomandarea este să mănânci multe legume. Cartofii sunt o sursă valoroasă de baze, la fel ca fructele și ierburile, de preferință din propria grădină de ierburi. În cel mai bun caz, ei mănâncă sezonier și regional: produse din propria regiune pentru sezonul respectiv. Dacă decideți să mâncați cât mai „colorat” posibil, deci sunt reprezentate multe culori diferite, conținutul de bază este ridicat și arsurile la stomac sunt contracarate.
Ameliorarea acidului trebuie evitată. Acestea produc mai mult acid gastric decât alte alimente și cu siguranță ar trebui reduse. Există multe alimente care stimulează producția de acid. Boabe de cafea, alcool, dulciuri, feluri de mâncare picante, produse de patiserie gata preparate, alimente afumate precum slănină sau ciocolată sunt exemple. Zahărul, precum și înlocuitorii zahărului, conservanții, coloranții și alți aditivi pun, de asemenea, în pericol echilibrul acido-bazic. Dacă se evită aceste alimente, se reduce cantitatea de acid gastric. Căptușeala stomacului devine mai puțin iritată și arsurile la stomac pot fi ameliorate în multe cazuri.
Dacă mâncarea sau băuturile sunt prea reci sau prea fierbinți, stomacul acumulează mai mult acid gastric. De aici înainte Evitați alimentele sau băuturile prea calde cu cuburi de gheață. Ceaiul cald este mai potrivit. Ceaiul din plante este ideal, spre deosebire de ceaiul din fructe, care are un efect destul de acid asupra organismului.
Pentru reclamații acute vă poate ajuta să mestecați încet făină de ovăz fină în gură. De asemenea, este potrivit un mic cartof crud, care este stors sau linguriță rasă la un moment dat. Acest lucru poate atenua oarecum simptomele acute ale bolii de reflux [2] [3].
Când trebuie consultat un medic?
Dacă dieta nu ameliorează simptomele sau dacă apar simptome suplimentare ale bolii de reflux, trebuie consultat un medic. Refluxul este de obicei tratat cu terapie cu inhibitori ai pompei de protoni (PPI). Această terapie este permisă și în timpul sarcinii. Ingredientele active ajung la copilul nenăscut prin placentă, dar nu s-au observat efecte nocive [4]. Cu toate acestea, toate opțiunile din dietă și stil de viață ar trebui epuizate în prealabil.
Sharon Mazel, Mazel Murkoff: Sarcina și nașterea: tot ce trebuie să știți. MVG Verlag, 2012, pp. 162–163.
Ansgar Thomas Römer: Acupunctura pentru moașe, obstetricieni și ginecologi: manual de medicină chineză. Thieme Verlag, 2013.
Anne Iburg: Mâncare delicioasă pentru stomac și intestine: peste 90 de rețete: blândă și digerabilă. Thieme Verlag, 2012.
Werner Rath: Boli în timpul sarcinii. Thieme Verlag, 2005, pp. 153–154.
Arsurile la stomac sunt o durere arzătoare care se simte în primul rând în spatele sternului. Este unul dintre cele mai frecvente simptome în timpul unui .
Bicarbonatul de sodiu este un remediu casnic încercat și adevărat, care este utilizat pentru ameliorarea rapidă a arsurilor la stomac. Arsurile la stomac sunt mai frecvente în timpul sarcinii .
Deoarece aproximativ 40 până la 80 la sută dintre femeile însărcinate suferă de arsuri la stomac [3], sunt necesare opțiuni de tratament bune și sigure. La Bullrich .
Aruncați o privire mai atentă asupra reclamației dvs.: