Ce să sfătuiți în caz de arsuri la stomac - Bio Linéaires revista profesională de puncte
Distribuiți acest articol
Prima regulă: Limitați cât mai mult aportul anumitor alimente și băuturi
În ceea ce privește dieta, trebuie să le oferiți o listă de alimente pe care ar trebui să le evite zilnic și mai ales că nu ar trebui să le combine în aceeași masă.
Alimentele care promovează refluxul acid sunt:
● Familia de citrice și în special portocale, lămâi, grapefruit și clementine sub formă de fructe întregi sau suc,
● The condimente și mâncăruri picante,
● The alimente grase vizibile precum untul, crème fraîche sau chiar brânza sau sosurile și alimentele care conțin grăsimi ascunse, cum ar fi produse de patiserie sau mezeluri, deoarece lipidele încetinesc digestia și, prin urmare, golirea gastrică,
● The ciocolată, indiferent dacă este întunecat sau lapte, masticabil sau bea fierbinte sau rece,
● The mentă (dulce sau piperat) și toți derivații săi: ceaiuri de plante, bomboane sau gumă de mestecat după mentă,
● The roșie, crud, gătit sau ca sos.
Anumite băuturi pot crește, de asemenea, deschiderea sfincterului esofagian inferior:
● The bauturi nealcoolice care cresc presiunea în stomac: apă minerală spumantă, colas, limonade ...
● The cafea sau ceai, chiar dacă sunt decofeinizate
● Și în cele din urmăAlcoolul în toate formele sale: vin, bere, alcool puternic. Alcoolul trebuie limitat și mai ales nu trebuie luat pe stomacul gol. Mai mult, toate băuturile, indiferent de forma lor, ar trebui consumate de preferință fără mese, limitând pe cât posibil cele luate seara la cină și înainte de culcare. Prin urmare, supa și ceaiul de plante seara trebuie evitate.
Regula 2: sfătuiți să mâncați încet și să mestecați bine
Este imperativ să îi sfătuiți să mănânce încet și calm și, mai ales, să mestece bine, astfel încât activitatea stomacului să fie cât mai slabă.