Ce se întâmplă dacă mănânci 4000 de calorii pe zi cu o rată metabolică bazală de 3000 de calorii
11 răspunsuri
Dacă nu vă mișcați, acele exces de calorii sunt transformate în aur de șold. Dar, de asemenea, nu este o investiție financiară orientată spre viitor.
Nu doar aurul șoldului - și mușchii.
Cu cât stimulul de antrenament este mai mare și „mai potrivită” este alimentația, cu atât raportul dintre grăsime și mușchi devine mai „favorabil”.
După cum am spus - dacă nu vă mișcați: atunci nu riscați niciun mușchi nedorit.: D
corpul stochează energie sub formă de grăsime, unul devine grăsime.
Câștigi 1 kilogram pe săptămână.
o parte din exces este colectată în grăsime, cealaltă parte este excretată
trebuie să luați valoarea de bază ori de valoarea Pal, adică 3000 * 1,2 cu o muncă ușoară ajungeți la 3600, astfel încât să accelerați până la 3600 de calorii, dar dacă lucrați din greu, este ok 4000kiloka
întrebări similare
Antrenorul meu de fitness mi-a spus că, cu greutatea mea de 150 de kilograme și înălțimea de 1,80, am cu ușurință o cifră de afaceri totală de 3000-4000 de calorii. Poate fi cu adevărat adevărat?
El mi-a calculat rata metabolică bazală cu această formulă Harris și a ajuns la 2700 de calorii pe care le-aș consuma în pace absolută.
Deci, asta poate fi adevărat cu această cifră de afaceri totală, ce credeți?
Am calculat o rată metabolică bazală de 3200 de calorii pe zi folosind un calculator de calorii de pe Internet, deși am afirmat că nu sunt cu adevărat atletică.
În prezent, eu (18/M) cântăresc 70 și am 182 cm
Cu o înălțime aproximativă de 1,80 și puțină mișcare?
Să presupunem că cineva a mâncat astăzi 3000 de calorii. Și rata sa metabolică bazală ar fi 1330 kcal.
Arde atât de mult în starea sa calmă. Asta înseamnă că ar fi consumat 1670 de calorii?
Iată NU DE CE ICJ ÎL FĂCĂ ODEE CÂT TIMP ESTE CE ÎN CEVA CE TREBUIE SĂ MÂNC PENTRU A VENI LA 4000 de calorii
Rata mea metabolică bazală este de 1.500 kcal. Pot slăbi dacă mănânc 1.500 kcal pe zi?
- M-ar interesa dacă pot slăbi dacă mănânc 1.600 de calorii în fiecare zi - și dacă da, câte pe lună - sau dacă îmi pot menține greutatea așa. Am o rată metabolică bazală de aproximativ 1300, mă mișc foarte mult și fac 1 oră de sport de 2-3 ori pe săptămână. Greutatea mea este de aproximativ 58 kg și am 1,78 m înălțime.
Buna ziua, am citit ca pentru a te ingrasa trebuie sa iti depasesti necesarul de calorii. Deci, dacă cerința normală este de aproximativ 2000 de calorii și doriți să vă îngrășați, ar trebui să mâncați în jur de 3000 de calorii pe zi (dacă nu doriți să așteptați luni pentru primul kilogram de grăsime). Problema este că chiar și 2000 mi se pare mult (de exemplu, dacă mănânc paste cu sos, nu pot obține peste 500 sau 600 de calorii). Ce ai putea mânca pentru a obține 3000 de calorii, dar fără să trăiești din fast-food, ciocolată și cola?
Bună, am auzit odată că organele digestive cresc atunci când mănânci mult, este adevărat?
Deci, dacă mănânci 4000-5000 kcal pe zi.
Ce se întâmplă dacă nu mănânci nimic sau nu consumi calorii timp de 3 zile?
Am 185 și 60 kg și aș vrea să mă îngraș rapid. De ceva vreme consum în jur de 4000 de calorii pe zi și aș vrea să vă întreb cât de repede aș câștiga în greutate.