Ce sport de ardere a grăsimilor pentru a alege fitnessul contează - fitness, ghemuit, yoga, nutriție și stil de viață
Ciclism, antrenor eliptic, bandă de alergat sau vâslitor? Pentru a arde calorii, alege sportul de ardere a grăsimilor potrivit pentru tine !
1. Banda de alergat
733 kilocalorii * (kcal)
O alternativă la jogging pe asfalt, banda de alergat vă permite să ardeți grăsimi cu confort și optimizare: vă ajustați distanța, viteza, înclinația benzii de alergare și vă introduceți greutatea pe un tablou de bord digital. În timpul cursei, o urmărim, pentru a vedea câte calorii ardem.
cel mai: Monitorizare performanță și confort.
Cel putin: Tindem să credem că mașina face totul, brusc suntem mai puțin atenți la distanțe și la stilul său de curse.
Mușchii au funcționat: Coapse și viței, în principal.
* într-un ritm susținut (13 km/h) timp de 60 de minute pentru o greutate de 60 kg.
2. vâslaş
Cu el, nu mai trebuie să ieșiți pe apă pentru a experimenta beneficiile canotajului. Așezat la sol pe un scaun detașabil, trageți o frânghie conectată la o roată sau, în funcție de tipul de vâslitor, acționați două brațe hidraulice în sus și în jos. Prin aceste acțiuni repetate, reproduceți mișcările pe care le-ați putea face pe apă cu două vâsle.
cel mai: Ușor de utilizat, lucrează toți mușchii în același timp.
Cel putin: Folosește mult spatele.