Ce sport să d; călca-o pe Marie Claire
Adaugă la favorite Marie Claire
Când presiunea și stresul devin prea intense, ne afectează moralul și corpul. Pentru a evacua acest exces de vibrații proaste, sportul este un instrument formidabil. Lovim, alergăm, sărim, înotăm, pedalăm cu toată puterea și dansăm pentru a ne goli geanta.
Iată o selecție neexhaustivă de sporturi care vă permit să eliberați presiunea în deplină libertate.
Box, pentru a-ți elibera impulsurile
Boxul francez, boxul englez, kick-boxul și, în general, toate sporturile de luptă, cum ar fi Krav Maga sau Aikido, sunt modalități excelente de a lăsa aburi. În inel sau nu, cu sau fără mănuși, parcurgem coregrafii de exerciții care solicită brațele și picioarele.
Boxul combină cheltuielile calorice ridicate și munca cardio susținută pentru a recâștiga un ritm mult mai flexibil. Lovim cu toată puterea. Ne evacuăm stresul controlându-ne acțiunile. Dăm lovituri pentru a o lua mai bine.
Ciclism, pentru a te depăși în ritm
Atmosfera electrică a unui ring de dans în amurg cu muzică rapidă. Cu ciclismul, mai presus de toate efectul de grup ne împinge să ne depășim pe noi înșine și face sesiunile mai plăcute.
Adesea practicat cu un antrenor în fața unui ecran video pe care defilează peisajele, pedalăm cu toții împreună, în picioare sau așezați, la ritmuri diferite, în plus față de exerciții de antrenament cu greutăți pentru brațe. O modalitate bună de a vă încălzi mușchii, crescând în același timp ritmul cardiac. Pedalăm, transpirăm, dar continuăm să zâmbim.
Dansează, pentru a profita de excesul tău de energie
Nimic asemănător z umba pentru a-ți da drumul și a te distra într-un grup. Pe o melodie latină, simțim tempo-ul, ne lăsăm purtați și ardem calorii.