Ce sport să practici în timpul sarcinii Elle

Știm astăzi că activitatea fizică aduce beneficii atât mamei, cât și bebelușului. Manual.

Nu este periculos pentru copil ?

Contrar credinței populare, sportul nu provoacă avort spontan sau naștere prematură. „S-a dovedit că exercițiile fizice nu provoacă contracții anormale la femeile gravide, dimpotrivă”, spune dr. Clémence Portier, autorul unei teze pe această temă. De fapt, practicarea sportului este chiar benefică pentru bebeluș: oamenii de știință de la Universitatea din Montreal au descoperit că creierul bebelușului se dezvoltă mai repede atunci când mama a făcut mișcare în timpul sarcinii.

Și pentru mamă ?

Sportul vă ajută să vă controlați greutatea și îmbunătățește cu adevărat experiența sarcinii. „Femeile sunt mai tonifiate și se obosesc mai ușor”, notează dr. Portier. Ei dorm mai bine, sunt mai puțin anxioși și au un moral mai bun decât cei care nu sunt activi fizic. În ceea ce privește prevenirea, știm, de asemenea, că activitatea fizică reduce riscul de diabet gestațional și flebită. În cele din urmă, sportul este o pregătire excelentă pentru naștere. „Ritmul cardiac al femeilor crește foarte mult în timpul nașterii. A avea rezistență și a ști să-ți controlezi respirația sunt două active esențiale ”, notează dr. Jacques Pruvost, medic sportiv.

---