Ce sport să slăbești în pelvis Blogul
Pentru a pierde în greutate în bazin, nu este suficient pentru tine să mănânci o dietă sănătoasă, trebuie să faci și mișcare. Nu trebuie să faci multe seturi de sprint ! Doar practicarea activității fizice la intensitate moderată pe o perioadă lungă de timp vă permite să pierdeți în greutate în această parte a corpului, folosind rezervele de grăsime.
Înot eficient pentru a slăbi pelvisul
Exercițiul fizic în apă vă permite să vă lucrați mușchii pe lungime, fibra musculară este prelungită. Efectul de umflare nu există, spre deosebire de unele mașini de greutate care te fac să lucrezi mult în volum. Datorită apei, câștigi rezistență musculară: poți rafina și sculpta baza trunchiului.
În plus, pentru a vă ușura, trebuie să vă exercitați inima și mușchii. Cel mai mare mușchi al tău este chiar în partea de jos a corpului tău. Este nevoie de multă energie pentru ao pune în mișcare, ceea ce vă va face să pierdeți grăsime în partea pe care doriți să o slăbiți.
În apă, arzi de două ori mai mulți kcal decât pe uscat. Deoarece apa este în general la 28 ° C într-o piscină mare, prin urmare, corpul dumneavoastră trebuie să furnizeze energie pentru a combate răcirea.