Ce spune poziția ta de somn despre sănătatea ta
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Somnul - te invită să visezi, ajută corpul să se regenereze și ne oferă energie nouă pentru a doua zi. Dar nu doar asta contează, ci și modul în care dormim. Între perne și pături: Poziția noastră de dormit dezvăluie starea sănătății noastre fizice și poate chiar să o influențeze.
Ce dezvăluie poziția ta de dormit preferată despre corpul tău:
1. Poziție înclinată
Dacă preferați să vă întindeți pe burtă noaptea, acest lucru ar putea indica dureri de spate. Poziția predispusă ameliorează presiunea pe discurile intervertebrale, motiv pentru care această poziție se simte atât de minunat de relaxantă. Dar experții avertizează: poziția predispusă este, de asemenea, poziția care poate dăuna cel mai mult sănătății. Dacă dormi pe burtă, aplatizezi curba naturală a coloanei și răsuciți legătura dintre gât și coloană datorită capului, care este de obicei lateral. La final, de multe ori te trezești cu mai multă durere decât ai adormit.
Un studiu din SUA a mai constatat că persoanele care adorm cu fața în jos și îngropate în perne beau adesea prea mult alcool.
2. Poziția culcată
Poziția culcată are un efect mult mai bun asupra sănătății tale decât o noapte pe stomac. În această poziție sângele poate circula fără probleme, organele nu sunt comprimate și pot funcționa bine, spatele și gâtul se relaxează datorită posturii naturale. Cu toate acestea, dacă nu te poți ridica din pat dimineața și nu te simți deloc odihnit, ai putea avea arsuri la stomac. Poziția în decubit dorsal poate crește efectul excesului de acid stomacal. În plus, persoanele care dorm pe spate și se plâng de somnolență în timpul zilei suferă adesea de așa-numitul sindrom de apnee în somn. Acest lucru afectează persoanele cu țesuturi moi moi sau cu o limbă disproporționată, care cedează din cauza gravitației (este deosebit de eficientă în poziția culcat) și închide parțial căile respiratorii. Prea puțin oxigen intră în plămâni și în același timp apare sforăitul puternic. Ceea ce sună enervant este grav, deoarece sforăitul este o tulburare de respirație care nu trebuie subestimată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Poziția laterală
Aproximativ 40% dintre oameni preferă să se aline lateral, în așa-numita poziție a fătului, pe saltea, cu picioarele ridicate ca un bebeluș în uter. Poziția de dormit vă oferă un sentiment de siguranță și siguranță - un posibil indiciu că vă lipsesc aceste calități în viața de zi cu zi. În afară de faptul că vă întindeți sau vă trageți de picioare, culcatul pe o parte poate fi asociat și cu dureri de gât. Dacă visezi pe o pernă greșită (în cea mai mare parte prea înaltă și tare), te poți trezi neobservat cu o tensiune incomodă. Persoanelor cu probleme de spate le place, de asemenea, să doarmă pe partea lor, deoarece spatele se poate relaxa, coloana vertebrală își păstrează curbura naturală și durerea poate fi evitată.
Sondajul menționat anterior din SUA susține, de asemenea, că a constatat că persoanele care aleg partea potrivită sunt adesea fumători înrăiți. Dormitorii din stânga, pe de altă parte, pot ameliora în mod inconștient stomacul sau arsurile la stomac alegând poziția lor de dormit.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Freestyle
10 la sută din populație nu preferă nicio poziție de somn anume și alternează de câteva ori în fiecare noapte între pozițiile din spate, stomac și lateral. Potrivit studiului, acești oameni ar trebui să se odihnească întotdeauna și să se simtă relaxați dimineața. Nu s-a putut face o legătură specială cu problemele de sănătate.
Cele mai recente videoclipuri de pe ELLE.de
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile