Ce sunt beneficiile suplimentelor de diindolil metan și multe altele
Totuși, s-ar putea să vă întrebați dacă aceste utilizări sunt susținute de dovezi științifice.
Acest articol oferă o prezentare cuprinzătoare a suplimentelor DIM, inclusiv beneficiile și efectele secundare ale acestora.
Ce sunt suplimentele DIM ?
Când mâncați legume crucifere, acidul din stomac descompune un compus numit indol-3-carbinol pentru a produce un nou compus numit DIM ().
În mod surprinzător, studiile observaționale leagă consumul ridicat de legume crucifere cu un risc redus de anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân și de prostată. Deși mecanismul exact este necunoscut, se crede că indolul-3-carbinol este parțial responsabil (,).
Deși cercetările privind DIM sunt încă destul de limitate, se crede că vă poate ajuta corpul ().
În mod specific, DIM poate stimula producerea unei forme mai puțin puternice și mai benefice de estrogen cunoscut sub numele de 2-hidroxiestrona ().
De asemenea, poate contribui la reducerea efectelor unei forme mai puternice numite 16 alfa-hidroxiestrona, care a fost legată de creșterea în greutate și de un risc crescut de anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân și uterin (,).
În plus, sa demonstrat că DIM inhibă o enzimă numită aromatază, care se transformă în estrogen ().
Deși legumele crucifere sunt principala sursă de hrană a DIM, ar trebui să consumați mai multe porții în fiecare zi pentru a profita de beneficiile acestui compus ().
Ca urmare, persoanele care doresc să trateze o afecțiune specifică, cum ar fi acnee sau probleme de prostată, pot căuta o doză concentrată sub forma unui supliment DIM.
rezumat
DIM este un compus pe care corpul dvs. îl face din legume crucifere. Deși sunt necesare mai multe cercetări, se crede că ajută la echilibrarea nivelului hormonal prin efectele sale asupra estrogenului.
Utilizări potențiale și beneficii ale suplimentelor DIM
Suplimentele DIM sunt studiate pentru efectele lor protectoare împotriva anumitor tipuri de cancer. Acestea sunt, de asemenea, utilizate pentru a preveni mărirea prostatei, pentru a trata acneea, pentru a promova pierderea în greutate și pentru a reduce simptomele sindromului premenstrual (PMS) și ale menopauzei.
În timp ce aceste beneficii sunt promițătoare, cercetarea generală privind eficacitatea și siguranța pe termen lung a DIM la om este limitată.
Poate avea efecte anticanceroase
Studiile pe eprubete și pe animale sugerează că suplimentele DIM pot ajuta la prevenirea creșterii și răspândirii celulelor cancerului de sân. Cu toate acestea, studiile la om sunt limitate (,).
Un studiu de un an a oferit 130 de femei cu cancer de sân un placebo sau 150 mg de DIM de două ori pe zi. Suplimentele DIM au dus la o îmbunătățire semnificativă a raportului a două tipuri de estrogeni - 2-hidroxiestrona și 16-hidrozestrona ().
Deși cercetările sunt în desfășurare, creșterea raportului dintre 2-hidrozestronă și 16-hidrozesteronă poate reduce riscul de cancer de sân și poate cauza ().
Un studiu de 30 de zile efectuat pe 19 femei aflate în postmenopauză cu cancer de sân în stadiu incipient a constatat că administrarea a 108 mg de DIM pe zi a dus, de asemenea, la modificări benefice ale nivelului de estrogen ().
Studiile efectuate pe eprubete și animale indică faptul că DIM protejează și împotriva cancerului ovarian, de prostată și de colon. Cu toate acestea, sunt necesare studii umane (,).
În special, un studiu efectuat pe șoareci a constatat că DIM a ajutat la prevenirea cancerului de col uterin. Cu toate acestea, într-un studiu de 6 luni pe 551 de femei cu anomalii ale colului uterin, administrarea a 150 mg de DIM pe zi nu a avut niciun efect asupra modificărilor celulelor cervicale (,).
Poate proteja împotriva problemelor de prostată
Suplimentele DIM pot proteja împotriva extinderii prostatei și a cancerului de prostată.
De fapt, poate ajuta la combaterea neoplaziei intraepiteliale de prostată (PIN), o boală caracterizată prin creșterea celulelor prostatei și despre care se crede că este un precursor al cancerului de prostată ().
Într-un studiu de 12 luni, 21 de bărbați cu PIN de înaltă clasă au primit un placebo sau 900 mg de DIM pe zi. Cei care au primit DIM au cunoscut îmbunătățiri semnificative în sănătatea prostatei, precum și PIN ().