Ce sunt benzile ceto și cum măsoară cetoza
Dacă ați citit istoricul dietei în ultimul an sau cam așa ceva, probabil că ați menționat dieta ceto-moft atunci când este obiectivul principal al dietei cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta De obicei, dieta se referă la pierderea în greutate. În esență, este vorba de a determina corpul să utilizeze grăsimea ca sursă principală de combustibil.
„Combustibilul preferat al organismului este glucoza”, spune Kristin Kirkpatrick, RD, nutriționist înregistrat la Cleveland Clinic Wellness Institute. „Fiecare celulă, în special creierul tău, este folosită în primul rând ca sursă rapidă de energie, dar dacă tăie drastic carbohidrații (sursa principală) și proteinele sunt atât de scăzute încât ficatul nu [gluconeogenizează] (formarea glucozei Amino acizi), corpul se transformă într-o altă sursă de combustibil: grăsimea. "Când corpul tău începe să proceseze grăsimea și nu carbohidrații, intri în așa-numita cetoză. (A se vedea, de asemenea: 8 greșeli comune ale dietei keto care pot fi greșite)
Ce este cetoza?
Fără glucoză Ca sursă de energie, corpul tău descompune depozitele grase pentru combustibil, producând glicerol și acizi grași. Acești acizi grași sunt apoi convertiți în cetone pentru a energiza mușchii, creierul și sistemul nervos, a spus Melissa Majumdar, purtător de cuvânt al Dr. P.P., CPT al Academiei de Nutriție și Dietetică și nutriționist bariatric. Brigham, de la Centrul pentru femei pentru metabolism și nutriție. chirurgie bariatrică. „În loc să folosească mușchi pentru combustibil, cetoza transformă corpul în corpuri cetonice”, spune Majumdar. "Protejează aripile mușchilor pentru menținerea masei musculare." (În legătură cu: Tot ce trebuie să știți despre gripa Keto)
Bine, dar de unde știi când ai ajuns la cetoză?
Ce sunt benzile keto?
Acestea au fost inițial dezvoltate pentru diabetici cu risc de cetoacidoză potențial fatală. Acesta este cazul când organismul supraproduce cetone din cauza deficitului de insulină. Acest lucru diferă în mod evident de statutul de ceto pe care îl caută dieteticienii.
În zilele noastre, cu nebunia dietelor keto, puteți găsi benzi de testare la comercianții cu amănuntul de renume, cum ar fi Amazon (Perfect Ketone Ketone Test Strip, pentru cumpărare, 8 USD). amazon.com) și CVS (benzi de testare cetonă CVS Health True Plus, cumpărare, 8 USD, cvs.com) pentru doar 5 USD.
Fâșiile în sine măsoară conținutul de cetonă în urină și # 821