Ce trebuie să faceți când suplimentul a expirat
Data expirării celei mai bune pachete de proteine praf pe jumătate a expirat și acum vă întrebați dacă aruncați-o sau continuați să luați produsul? Vă vom spune dacă puteți utiliza în continuare suplimente amânate fără ezitare.
Cea mai bună dată înainte (BBD) tipărită pe ambalaj poate fi un indicator important dacă este încă sigur și sănătos să cumperi, să prepari și să consumi alimente perisabile, cum ar fi păsările de curte sau peștele. În cazul suplimentelor alimentare, data cea mai bună înainte nu ar trebui să joace cu adevărat un rol atât de mare, corect?
Ce rol joacă cel mai bun înainte de întâlnire?
În cazul mâncării, de obicei putem spune relativ repede dacă este răsfățată sau nu. Acest lucru este mai dificil în cazul tabletelor, pulberilor și picăturilor. Drogurile se strică de ex. B. nu în sensul real, își pierd din ce în ce mai mult eficacitatea, deoarece ingredientele pe care le conțin se descompun lent. Cu toate acestea, un studiu al armatei SUA a constatat că în jur de 90 la sută din toate drogurile 15 ani după data de expirare au fost sigure și eficiente - atâta timp cât ambalajul a fost lăsat nedeschis. Un studiu al Universității Harvard a constatat chiar că medicamentele sunt în general neperisabile, chiar dacă la un moment dat nu mai sunt eficiente. Depozitarea în frigider poate extinde semnificativ eficacitatea.
În cazul medicamentelor, cea mai bună dată înainte poate fi teoretic neglijată. Au fost, totuși Excepții în studiu, u. A. Insulină, antibiotice lichide și produse biologice. Deci, ce zici de diferitele suplimente alimentare?
Data cea mai bună înainte de suplimente
Mulți producători renumiți de suplimente alimentare imprimă, de asemenea, date de expirare pe ambalaj pentru a garanta un interval de timp în care produsul va fi pe deplin eficient. Majoritatea suplimentelor păstrează această eficacitate chiar și la ani de la data expirării. Cât timp depinde de tipul și calitatea produsului și de ingredientele sale și de condițiile externe, cum ar fi lumina, umiditatea și temperatura. Majoritatea experților, însă, estimează că a Eficacitatea va expira numai după aproximativ doi ani de la data expirării începe. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai dacă sunt îndeplinite următoarele circumstanțe:
- Ambalajul produsului nu a fost încă deschis.
- Pachetul a fost depozitat într-un loc răcoros și întunecat.
Desigur, există și excepții care pierd eficacitatea mai rapid cu suplimentele.
Aceste suplimente alimentare își pierd eficacitatea în mod rapid
- vitamina B - Vitamina B trebuie consumată până la data expirării.
- Enzime - Enzimele își pierd eficacitatea la aproximativ un an de la data expirării.
- aminoacizi - Aminoacizii își pierd eficacitatea la aproximativ unul sau doi ani de la data expirării.
- Ulei de pește - Produsele din ulei de pește sunt perisabile. Nu numai că își pierd eficacitatea, dar devin și necomestibile la aproximativ trei luni de la data expirării. În plus, acestea trebuie păstrate corect înainte de data expirării, de preferință în frigider.
- Probiotice - Suplimentele alimentare probiotice conțin organisme vii și, prin urmare, trebuie păstrate la frigider. Își pierd eficacitatea la aproximativ trei luni de la data expirării.
- Suplimente lichide - Suplimentele lichide își pierd eficacitatea la aproximativ un an de la data expirării .
Dacă suplimentul dvs. nu aparține acestei liste, este complet inofensiv să îl luați chiar și după expirarea termenului de expirare, iar efectul probabil nu va fi diferit de cel al unui produs proaspăt produs. Dacă cântăriți dacă utilizați sau nu un supliment nutritiv expirat, vă putem asigura: Luarea lor nu este periculoasă, în cel mai rău caz este ineficient. Un supliment alimentar care a fost lăsat în funcțiune timp de două sau trei luni este la fel de bun ca nou - cu condiția să fie nedeschis și depozitat corect. Dar dacă pachetul a fost deja deschis?
Așa recunoașteți suplimentele alterate
Cei care au deschis deja ambalajul ar trebui să fie puțin mai atenți. Atunci este de fapt posibil ca suplimentele să se strice foarte repede. Pentru inceput: A se păstra într-un loc răcoros și uscat, acolo unde este posibil, ferit de lumină și consumă repede. Dacă producătorul nu furnizează nicio informație despre acest lucru pe ambalajul produsului, numai ochii și nasul vor ajuta la verificarea dacă pulberea de proteine este încă comestibilă după șase luni sau nu.
Suplimentele alimentare sub formă de pulbere, cum ar fi proteinele sau creatina, încep să se aglomereze la un moment dat, chiar și atunci când sunt depozitate uscate, iar proteinele primesc și ele miros ciudat când este suprapus. L-glutamina și aminoacizii au, de asemenea, un miros diferit, astfel încât produsele necomestibile pot fi sortate rapid și ușor. Puteți lua în siguranță suplimente sub formă de tablete solide dincolo de data cea mai bună înainte, chiar dacă pachetul este deschis.