Ce trebuie să știți despre noua dietă de burta de grâu
Când sunteți pe piață pentru o nouă dietă, poate fi dificil să decideți care este corect. Și cu toate planurile diferite care se desfășoară de la Dieta Ducan la Paleo, există și mai multe nume care au sens. Astăzi ne concentrăm atenția asupra dietei cu burtă de grâu pentru a oferi o imagine a ceea ce este vorba, împreună cu câteva rețete delicioase pentru dvs.
Lowdown-ul
Dieta pentru burta de grâu nu îți poate umple burta cu tot grâul pe care îl dorești. Dar dimpotrivă. În schimb, se concentrează pe o schimbare relativ simplă a dietei, care include eliminarea grâului, a tuturor celorlalte cereale și a produselor care conțin grâu sau cereale. În acest fel, mâncați o dietă centrată pe „alimente întregi”, lipsită de multe bunuri ambalate.
Deci, ce poți mânca?
Pentru unii, aceasta va fi o schimbare înfricoșătoare a stilului de a mânca. Din fericire, există o serie de alimente nu atât de dietetice care permit un consum nelimitat. Amintiți-vă: brânză bună, avocado și carne ca starter, plus legume proaspete, nuci și semințe. Apoi, aveți o listă lungă de alimente care pot fi consumate în cantități mai atente, urmată de o listă de articole „niciodată”.
Avantajele
În timp ce inițial a fost gândit ca o modalitate de a reduce nivelul zahărului din sânge, adepții au văzut o serie de alte rezultate. Au fost raportate pierderi semnificative în greutate, claritate mentală crescută și stări de spirit stabile, ameliorarea problemelor gastro-intestinale și chiar mai multe beneficii. Toate acestea sună destul de bine, nu-i așa? Indiferent dacă decideți să cercetați în continuare această dietă sau nu, următoarele rețete pot fi ușor adăugate la orice repertoriu.
1. Chifle de ton picant cu orez de conopidă: Între tonul gustos și avocado din interior, suntem destul de siguri că nimănui nu îi va păsa că acestor chifle le lipsește orezul. (prin Watul Spatula)
2. Mini pizza: Cu mini pizza vă puteți distra și mai mult jucând cu diferite combinații de topping. (prin Lifestyle Mirror)
3. Taitei de dovlecei cu pui thailandezi: Mori pentru un gust de mâncare thailandeză? Aceste tăiței sunt sigur că vor suprima acele pofte fără să transpire. (prin Eats Healthy Eats)
4. Terci de in (Vegan): Aveți nevoie de mai puțin de 10 ingrediente pentru a face aceste vase de terci super sănătoase. Gândiți-vă la ele ca la o alternativă excelentă la fulgi de ovăz. (prin murături + miere)
5. Pui și găluște: Topperul de biscuiți cu migdale se potrivește cu puiul și găluștile clasice, dar asta nu este tot. Coaceți un lot cu cârnați și sos sau pentru un mic dejun delicios sammie. (prin burtica de grau)
Ați mai încercat dieta cu burta de grâu? Care sunt alimentele tale preferate? Împărtășiți-ne experiențele și sfaturile!