Cea mai bună dietă după sarcină forum pentru copii
Lady91
Bună, draga noastră Ben are acum aproape un an și abia am început să mă ocup de silueta mea (târziu, știu, dar cumva micul nostru soare a fost întotdeauna pe primul loc și a fost foarte fixat de el; poate că am și eu chestia cu figura tocmai împinsă în fața mea:-().
Am 20 de ani și am pus 25 kg de sarcină. Cel mai rău lucru este că majoritatea a venit după sarcină pentru că am avut în sfârșit o licență pentru a mânca ceea ce vreau (nu am alăptat) pentru că am acordat o atenție deosebită dietei mele în timpul SS. Înainte de SS, cântăream 55! Kg și eram în formă maximă. Acum, când mă uit în oglindă, mă întristează incredibil.
La întrebarea mea: Cum ar trebui să mă descurc acum? Aveți sugestii de dietă? Ar trebui să-mi văd medicul? Este încă posibil să fac ceva pentru stomacul meu sau este posibil doar după SS?
Probabil v-ați făcut propria experiență cu aceeași problemă?
Sper că mă puteți ajuta, pentru că mă simt teribil de inconfortabil
țânțar1
kishta
Lady91
Și poate că cineva are sugestii pentru anumite feluri de mâncare care pot fi adaptate propriei diete și celei unui bebeluș de 1 an?
kishta
Lady91
Gast545
Ei bine, kilogramele pe care le mai ai după un an sunt deseori greu de scăpat. Într-adevăr necesită o cantitate echitabilă de disciplină. De asemenea, am luat 20 de kilograme în prima mea sarcină. Dar am alăptat și după șase luni bune totul a căzut din nou.
O mulțime de exerciții este foarte importantă. Ieșiți cu copilul și mergeți la plimbare sau jucați prin casă. Există, de asemenea, exerciții grozave pe care le puteți face cu copiii. Știi avionul Culcați-vă pe spate, îndoiți picioarele și puneți copilul deasupra. Copilul nu se plictisește și te distrezi să o faci. În caz contrar, puteți face câteva exerciții simple acasă când copilul dumneavoastră se joacă. Întotdeauna la mijloc.
Când vine vorba de mâncare, se aplică întotdeauna următoarele: Stai departe de alimentele grase și nu de prea multe lucruri dulci. Oricum, mâncarea nesănătoasă nu este bună pentru copii. Puțină carne, chiar dacă slabă, multe legume, salată și fructe. Mestecați încet în timp ce mâncați și luați-vă timp, astfel încât să obțineți semnalul mai repede că sunteți plin.
Cel mai bine este să mănânci puțin seara. Evitați să ronțăiți în fața televizorului. De exemplu, nici seara nu mâncăm cald. Dar pentru unii nu este diferit. Apoi, acordați atenție ingredientelor, de exemplu, nu serviți sosuri grase. Nu mănâncă o dată pe săptămână după ora 17:00, de asemenea, ajută foarte mult.
Eu însumi am un mic dejun foarte bun, de exemplu. Îmi dau permisul să intru cu adevărat în el și să mănânc tot ce îmi vine să mănânc. De exemplu, o porție bună de Nutella. Acest lucru mi-a satisfăcut nevoia de ciocolată pentru întreaga zi. Pe parcursul zilei mănânc din ce în ce mai puțin și seara, după cină, nu mai este nimic.
Dacă vrei să ciugulesti ceva între ele sau vrei să mănânci ceva dulce, atunci nu pune niciodată pachetul complet lângă tine, ci scoate ceva și pune restul în dulap. În acest fel nu veți fi tentați să mâncați totul imediat.
Deci, asta e pentru mine. Sper că te pot ajuta. Mă ajută, deși am doi copii, încă mă încadrez în lucrurile pe care le purtam acum 12 ani.
Oh, îmi vine în minte un alt sfat: când sunteți afară, fie împachetați ceva, fie cumpărați niște fructe pentru a vă menține foamea între ele. Evitați să cumpărați orice de la brutărie. De multe ori asta are și multe calorii.