Cea mai bună dietă pentru; Indigestie - Nutriție pe detectivul de sănătate
Acasă »Articole» Nutriție »Cea mai bună dietă pentru indigestie
Contribuții - Participați (întrebare, experiență) gratuit
Experiența dvs. pe acest subiect Anulați răspunsul.
Anumite alimente declanșează arsuri la stomac, astfel încât cea mai bună dietă pentru indigestie le elimină de la consumul regulat. Aceste alimente includ alimente prăjite, mentă, ciocolată, alcool, alimente grase și carne precum slănina. Ar trebui evitate alimentele cu aciditate ridicată, cum ar fi citricele și sucurile, ceapa și produsele din roșii, inclusiv ketchup. Alte lucruri care nu sunt incluse în dieta pentru indigestie sunt băuturile bogate în aciditate, cofeină și carbonatare, inclusiv cafea, sodă și ceai.
Mulți oameni vor beneficia de o dietă de indigestie, făcând mici modificări ale stilului de viață. Aceasta ar putea include consumul a șase mese mici pe zi, mai degrabă decât două sau trei mese mari pe zi. Evitarea consumului de mese mari seara târziu și așteptarea a două-trei ore după ce ați mâncat înainte de culcare poate preveni, de asemenea, indigestia. Unele persoane creează recenzii ale arsurilor la stomac și înregistrează tot ceea ce mănâncă, precum și ora și cantitățile, pentru a afla ce le declanșează indigestia. De exemplu, o persoană ar putea să nu poată mânca ardei iute fără să sufere de arsuri la stomac, dar alimentele picante ar putea să nu irite stomacul celeilalte persoane.