Ceai de guarana - efect, dozare, ingestie; sfaturi
Mulți oameni caută o băutură care să le potolească setea în timp ce le trezește și îmbunătățește concentrarea. Planta de guarana este cunoscută ca stimulent natural. Deci, ce ar putea fi mai natural decât să proceseze guarana în ceai și să beneficieze de numeroasele proprietăți pozitive ale produsului natural? În acest articol ne ocupăm de efectele și prepararea ceaiului de guarana și clarificăm dacă ar trebui să pregătiți singur ceaiul sau să folosiți pungi de ceai gata preparate.
Ce este ceaiul de guarana?
Guarana este o plantă de liana din familia pomilor de săpun. Guarana crește în bazinul Amazonului din America de Sud și este cunoscută de popoarele indigene de acolo de secole ca o ridicare de legume. În mod tradițional, indienii recoltează semințele plantelor de guarana și apoi le transformă într-o pulbere. La rândul său, pudra de guarana este amestecată mai târziu cu apă și miere pentru a face o băutură pe care o consumă indienii, de exemplu înainte de vânătoare.
Ceaiul de guarana în forma sa actuală este de obicei un amestec de guarana și ceai, care are, prin urmare, aceeași consistență ca băutura tipică fierbinte. Ceaiul de guarana este acum disponibil în multe arome diferite. Spre bucuria multora pentru care planta sud-americană are un gust prea amar în propria sa formă.
efect
Ceaiul de guarana se bazează pe ingredientele naturale ale plantei de guarana. Acesta conține mulți tanini și o proporție extrem de mare de cofeină. Cofeina este în cele din urmă principalul ingredient care este responsabil pentru efectul stimulant și revigorant. Spre deosebire de cafea, totuși, nu există așa-numita goană cu cofeină cu guarana, în care efectul începe imediat și scade din nou relativ repede, astfel încât, în cele din urmă, te simți adesea mai șchiopătat și obosit decât înainte.
În schimb, ingredientele naturale din guarana asigură că organismul absoarbe cofeina pe care o conține mai încet și mai continuu. Ca urmare, efectul revigorant și stimulant durează mult mai mult. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că guarana are și un efect de amortizare a foamei și a setei. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că beți suficiente lichide sub formă de alte băuturi după ce ați consumat ceai de guarana. Pe de altă parte, senzația redusă de foame poate fi un avantaj atunci când slăbești.
Ceai de guarana - cumpărați sau faceți-l singur?
Ceaiul de guarana poate fi cumpărat fie ca o pungă de ceai gata preparată, fie îl puteți amesteca singur din pudră de guarana. În cazul plicurilor de ceai disponibile în comerț, conținutul de guarana este de obicei relativ scăzut și doar o componentă în ceai. Oferta este destul de mare aici și variază de la ceai verde până la ceai de împerechere până la ceai de fructe cu guarana. Nu există practic limite pentru varietatea de combinații. Între timp, aproape fiecare supermarket are unul sau celălalt tip de ceai cu o componentă de guarana oferită, astfel încât este destul de ușor să obțineți.
Dacă totuși nu găsiți un amestec adecvat, puteți, desigur, să vă preparați propriul ceai de guarana cumpărând pudră de guarana. Avantajul aici este, desigur, că aveți control deplin asupra preparatului. Prin urmare, vă puteți determina cât de multă guarana doriți să amestecați cu câtă apă. În plus, vă puteți dezvolta propriile rețete și puteți rafina gustul ceaiului de guarana în funcție de propriile idei. Un alt dezavantaj este că pulberea de guarana nu se dizolvă complet în ceai.
pregătire
Prepararea ceaiului de guarana nu este diferită atunci când se utilizează pungi de ceai decât în cazul altor tipuri de ceai. Pur și simplu turnați apă fierbinte pe plicul de ceai și apoi lăsați-l să se absoarbă timp de maxim 5-10 minute. Lăsați ceaiul să se absoarbă mai mult, pe de altă parte, nu are sens și, în cel mai rău caz, poate fi chiar contraproductiv din punct de vedere al efectului.
Dacă doriți să faceți fără pliculețele de ceai gata preparate, vă puteți prepara propriul ceai cu pudră de guarana. Rețeta pentru ceaiul de guarana este foarte simplă: amestecați aproximativ o linguriță de pulbere în băutura fierbinte pe ceașcă de ceai. Întregul lucru trebuie apoi preparat timp de maximum 5-10 minute.
De exemplu, dacă nu vrei să bei ceai cald vara, tot nu trebuie să treci fără doza zilnică de cofeină sănătoasă cu efecte de lungă durată. Lăsând ceaiul de guarana proaspăt făcut să se răcească câteva ore în frigider și servindu-l cu cuburi de gheață, aveți o alternativă sănătoasă și gustoasă la ceaiul cu zahăr cu gheață. Mai ales în căldura verii, acesta este un lucru foarte răcoritor și revigorant.
Întrebări importante despre ceaiul de guarana
În secțiunea următoare am colectat și răspuns la câteva întrebări frecvente despre ceaiul de guarana.
Pentru cine este ceaiul de guarana?
Ceaiul de guarana sub formă de pungă este ideal pentru oricine dorește să combine efectul de trezire al guaranei cu gustul ceaiului clasic. Datorită pregătirii rapide și dozării simple, pungile sunt deosebit de interesante pentru persoanele cu puțin timp.
Ceaiul de guarana de casă pe bază de pudră de guarana, pe de altă parte, este cel mai potrivit pentru oricine dorește să controleze pe deplin doza de cofeină. Pentru că dacă îți amesteci singur ceaiul, poți stabili câtă guarana ar trebui să conțină băutura ta fierbinte. Ceaiul de guarana de casă este, prin urmare, deosebit de potrivit pentru persoanele cărora le place să experimenteze rețete și preparare și vizează un efect maxim.
Cât timp funcționează ceaiul de guarana?
După cum s-a explicat deja, ingredientele naturale din guarana garantează că efectul durează mult mai mult decât în cazul altor furnizori de cofeină, cum ar fi cafeaua sau ceaiul negru. Dacă consumați o cantitate suficientă de ceai de guarana, vă puteți aștepta, așadar, la un efect de lungă durată de 4 până la 6 ore.
Cât de mult ceai de guarana ar trebui să bei?
Acest lucru variază de la o persoană la alta și nu poate fi răspuns la nivel general, deoarece toată lumea are obiceiuri de băut diferite și, de asemenea, reacționează diferit la cofeina conținută în ceai. În general, unul dintre cele mai importante avantaje ale guaranei este că efectele sale sunt mult mai blânde și mai durabile decât cafeaua sau ceaiul. Din acest motiv, 2 până la 4 căni de ceai de guarana pe zi sunt de obicei suficient de ușor pentru a obține efectul dorit.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că multe ceaiuri gata preparate care sunt disponibile comercial sub formă de pungă conțin relativ puțin guarana. Conținutul de guarana are adesea doar efectul de promovare a vânzărilor ca fundal și, mai degrabă, mai puțin efectul real al ridicării naturale. Prin urmare, vă recomandăm să faceți singur ceai de guarana din pudră de guarana.
Ce se întâmplă dacă bei prea mult ceai de guarana?
În primul rând, ca produs natural, guarana este absolut inofensivă în compoziția sa. După cum sa explicat mai sus, efectul stimulant și revigorant al guaranei se bazează în principal pe cofeina pe care o conține. În acest sens, ceaiul de guarana poate fi comparat relativ bine cu ceaiul negru clasic sau cafeaua.
Modul de acțiune este destul de similar și consumul de ceai de guarana este exprimat ca și cum ai fi băut prea mult ceai negru sau cafea. În teorie - la fel ca în cazul cafelei sau al ceaiului -, otrăvirea cu cofeina este, desigur, posibilă. În practică, totuși, va trebui să beți cantități uriașe de ceai de guarana, pe care nimeni nu îl va întâlni vreodată, cel puțin în contextul consumului normal.
Mai exact, aceasta înseamnă că, cu o pregătire normală, ar trebui să beți bine peste 100 de căni pe zi înainte de a exista un risc de consecințe grave asupra sănătății. Desigur - mai ales la persoanele foarte sensibile - pot apărea efecte secundare ale consumului excesiv de cofeină chiar și cu un consum semnificativ mai mic. Cu toate acestea, acestea sunt destul de inofensive. Deosebit de remarcate aici sunt problemele de somn, durerile de cap și nervozitatea.
Ceaiul de guarana este potrivit și pentru copii sau adolescenți?
În principiu, copiii și tinerii pot bea și ceai de guarana, dar vă sfătuim. Cofeina, care este conținută în ceaiul de guarana și este responsabilă în principal de efectul său, este conținută și în produsele pe care copiii și adolescenții le consumă mai mult sau mai puțin regulat (de exemplu: cola, ceai, cacao, ciocolată). Cu toate acestea, copiii și adolescenții tolerează semnificativ mai puțină cofeină decât adulții și, în opinia noastră, pur și simplu nu există niciun motiv pentru care copiii ar trebui să bea un stimulent.
De unde să cumpărați ceai de guarana?
Guarana devine din ce în ce mai populară, motiv pentru care există deja multe tipuri de ceai care sunt întărite cu guarana. Drept urmare, puteți obține plicuri de ceai gata preparate în aproape fiecare supermarket astăzi. Aici îl puteți accesa de obicei fără ezitare. Dacă în mod surprinzător mergi cu mâinile goale în supermarketul tău, ai garanția că îl vei găsi online.
Pudra de guarana, pe de altă parte, este încă un produs de nișă astăzi, care nu este disponibil în supermarketuri, dar cel mult în magazinele naturiste sau în farmacii. Vă recomandăm ca toți cei care doresc să-și amestece propriul ceai de guarana cu pudră să-l cumpere pe internet. Aici ai cea mai mare selecție, poți compara prețurile și comanda din confortul casei tale. De aceea, comandăm întotdeauna online și nu am avut niciodată o experiență proastă.
Care sunt alternativele la ceaiul de guarana?
În prezent, guarana este procesată în tot felul de produse diferite, motiv pentru care există destul de multe alternative bune la ceai. Practic, în primul rând, desigur, pudra de guarana, care este făcută din semințele plantei de guarana și care stă la baza tuturor produselor de guarana. Pudra nu poate fi utilizată numai pentru prepararea băuturilor, ci poate fi amestecată și cu alimente (de exemplu, muesli).
O altă alternativă populară la ceai sunt capsulele de guarana. Acestea sunt pre-dozate pentru administrare și trebuie pur și simplu înghițite cu mult lichid. Pentru persoanele cărora nu le place gustul guaranei, capsulele sunt o alegere ideală.
Cât de utilă a fost această postare?
Faceți clic pe stele pentru a evalua!
Evaluare medie 3.5/5. Numărul de comentarii: 4
Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.