Ceai pentru slăbit Cele mai bune 6 ceaiuri împotriva grăsimii din burtă
De educatorul nutrițional Daniela Skerbinz, BEd
Ultima actualizare: 26 noiembrie 2019
Este posibil să fi observat reclame pentru ceaiuri speciale de slăbit online sau în reviste. Promisiunile publicitare sună adesea grozav, pentru că doar consumul de ceai ar trebui să arunce excesul de kilograme în cel mai scurt timp.
Probabil ați bănuit deja că acest lucru nu este adevărat din păcate. Ceaiul nu este un glonț magic pentru pierderea în greutate.
Dar acum veștile bune: Anumite ceaiuri vă pot susține foarte bine dieta. Dar nu trebuie să folosiți produse speciale. Există, de asemenea, ceaiuri bine cunoscute și ieftine pentru pierderea în greutate.
În acest articol veți afla de ce pierderea în greutate cu ceai poate funcționa mai bine și ce ceai este potrivit în special pentru a pierde în greutate.
De ce ceaiul vă poate ajuta să slăbiți
Ceaiul vă poate ajuta cu siguranță să slăbiți, din diverse motive.
1.) Ceaiul contribuie la aportul adecvat de lichide
Corpul dvs. este format din aproape 70% apă, astfel încât să aveți suficiente lichide este extrem de important pentru sănătatea dumneavoastră.
Probabil știți că, dacă nu beți suficient, puteți avea dureri de cap și amețeli. Acest lucru arată corpului tău că are nevoie urgentă de lichide.
Doar cu o hidratare adecvată puteți rămâne în formă și motivați pentru pierderea în greutate toată ziua. Există, de asemenea, un alt motiv pentru care o cantitate adecvată de lichide duce la o scădere mai rapidă în greutate.
Dacă bei suficient, îți va fi mai puțin foame și îți va fi mai ușor să economisești calorii. (1) Desigur, numai băuturile fără calorii, cum ar fi apa sau ceaiul neîndulcit, sunt potrivite pentru slăbit. Mai degrabă ar trebui să evitați mierea sau laptele din ceai. În schimb, utilizați înlocuitori ai zahărului fără calorii.
2.) Unele tipuri de ceai au un impact asupra metabolismului
Este adevărat: unele tipuri de ceai stimulează arderea grăsimilor și, prin urmare, vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Ceaiul verde se remarcă în special. Acesta a fost deja examinat mai atent în mai multe studii.
De exemplu, un studiu a constatat că ceaiul verde poate accelera pierderea de grăsime. (2) Mai precis, 180 de persoane ușor supraponderale au fost examinate pentru a stabili dacă catechinele din ceaiul verde ajută la pierderea grăsimii corporale.
După 90 de zile, sa constatat că acei participanți care au consumat cele mai multe catechine au slăbit mai mult în medie. Ceea ce a fost deosebit de surprinzător a fost că au reușit să verse mai multe grăsimi din burtă.
Cu toate acestea, trebuie spus că există și studii în care s-ar putea demonstra un efect redus sau deloc. Dar, după cum puteți vedea, este foarte posibil ca ceaiul verde să vă ajute să slăbiți.