Ceaiul de hibiscus scade în mod natural tensiunea arterială crescută, ceea ce este esențial
Dacă tensiunea arterială nu mai este în zona verde și preferi să te bazezi pe un stil de viață sănătos în loc de medicamente, nu ar trebui să aștepți, ci să bei cu atât mai mult ceai. Nu orice ceai, ci cel făcut din planta Hibiscus sabdariffa.
Neașteptatul vine adesea
Întrucât ne-am pregătit intens pentru noul nostru seminar „Plăcut până la mijlocul vieții” în ultimele câteva săptămâni (care va avea loc pentru a doua oară în acest weekend în Stiria și primăvara), din păcate, articolele noastre obișnuite de pe blog nu au reușit. Dar nu există nici un dezavantaj fără un avantaj: vă puteți bucura acum de o descoperire captivantă pe care am făcut-o pur din întâmplare în cursul cercetării noastre.
Nu orice hibiscus, ci Roselle
Floarea, care este foarte des folosită pentru jeleuri, limonade, deserturi și mai ales ceai, în special în Africa și America Centrală, provine din frumoasa roselle (botanic Hibiscus sabdariffa), cunoscută și sub numele de nalba sau karkade africană. Am avut un vizitator din Iordania vara. Avem aceste flori delicioase ca suveniruri. Puterea sa de vindecare este cunoscută acolo de mult timp.
Ceaiul de nalbă sau ceaiul de hibiscus disponibil în Austria din plicul de ceai este, de asemenea, făcut din flori de roselle. A nu se confunda cu ceaiul de trandafir!
Roselle conține antioxidanți valoroși
Greu de crezut ce are de oferit această floare roșie strălucitoare: pe lângă o cantitate mare de vitamină C, are scorți cu pigmenți de plante valoroși, așa-numiții flavonoizi (de exemplu antociani și quercetină) și alte substanțe vegetale secundare. Se spune că are numeroase efecte pozitive asupra sănătății, dar efectul asupra tensiunii arteriale a fost studiat cel mai des. Acest lucru a determinat o echipă internațională de cercetare să analizeze în detaliu studiile individuale pentru a rezuma toate aceste rezultate într-o așa-numită meta-analiză [1].
Ceaiul de hibiscus are un efect antihipertensiv
Nu se știe încă exact ce ingredient este responsabil pentru proprietățile pozitive ale ceaiului de hibiscus. Poate că amestecul natural al substanțelor de mai sus va face truc. Este posibil ca pacienții cu tensiune arterială crescută să nu le pese. Este important ca roselle-ul roșu să poată proteja minunat de stresul oxidativ. În studiile examinate, tensiunea arterială a scăzut în medie cu 15,4 mmHg sistolică și 4,3 mmHg diastolică la persoanele care se confruntau deja cu tensiunea arterială crescută. Valoare considerabilă - având în vedere că Roselle nu prezintă efecte secundare, este gustoasă și ieftină.
Sunt suficiente 2-3 căni de ceai pe zi
Nu trebuie să beți galoane de ceai pentru a vă scădea tensiunea arterială. Efectul impresionant a fost deja realizat la 2-3 căni/zi. Majoritatea studiilor au durat 2-6 săptămâni.
Cu toate acestea, echipa de cercetare menționează încă câteva întrebări deschise: Cum se comportă efectul Roselle în combinație cu medicamentele antihipertensive? Și care este efectul pe termen lung? În plus, aproape toate studiile au fost efectuate numai cu un număr relativ mic de subiecți.
Rezumatul nostru esențial
Ceaiul de hibiscus are un gust bun - foarte răcoritor vara chiar și când este răcit - și este ieftin. Sfat special: Dacă aveți un aparat de sifon acasă, puteți umple ceaiul de hibiscus răcit în sticla care vine cu acesta și adăugați acid carbonic - rezultatul este o limonadă minunată strălucitoare, fără zahăr.
În perioada premergătoare Crăciunului, poate fi folosit pentru a face un pumn minunat. Pur și simplu condimentați cu cuișoare, bețișoare de scorțișoară, anason stelat și cardamom, eventual și ghimbir, nucșoară, ienibahar sau fructe de ienupăr și rafinați cu suc de portocale.
Pentru cei care au doar tensiune arterială ușor crescută, Hibiscus sabdariffa ar putea ajuta la evitarea tratamentului medicamentos sau cel puțin la reducerea dozei de medicament, în consultare cu medicul. Desigur, sunt importanți și alți factori ai stilului de viață: interzicerea fumatului, antrenament regulat de rezistență și o greutate corporală sănătoasă. Vom discuta în curând despre alți factori nutriționali ai tensiunii arteriale crescute aici.
Nu ratați niciuna dintre postările noastre de pe blog și înregistrați-vă imediat pentru buletinul nostru informativ!