Ceaiul te poate ajuta să slăbești Iată un ghid
Pierderea în greutate este cunoscută a fi mai grea decât îngrășarea. Oricine a urmat vreodată o dietă știe acest lucru.
De aceea toată lumea caută faimoasa paie care să ușureze lucrurile. Întrebarea acum este: Te ajută ceaiul dacă vrei să slăbești?
Și ce zici de ceai? Ei bine, în general, este o idee bună să adăugați anumite tipuri de ceai în dieta dumneavoastră. Acest lucru poate avea de fapt un efect mic asupra pierderii în greutate. În combinație cu o dietă echilibrată, acesta este primul pas în direcția corectă.
Ceaiul este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Există sute de soiuri, de la alb la negru și verde la oolong.
Toți au unul proporție mare de substanțe care promovează sănătatea, flavonoidele. Prin urmare, se presupune că ele contribuie la acest lucru, de exemplu, Reduceți inflamația. De asemenea pentru Ceaiul poate ajuta la prevenirea anumitor boli precum bolile de inimă și diabetul.
Dar poate ceaiul să te ajute să slăbești?
Sa fim cinstiti. Chiar dacă ai o ceașcă de ceai în fiecare zi, tot nu te vei încadra în blugii tăi vechi.
Dar vestea bună: noi dovezi arată că ceaiul vă poate ajuta în acest sens, pierde ceva greutate dacă o combini cu o dietă și exerciții fizice sensibile.
Cel mai bun mod de a începe să slăbești: Pur și simplu schimbați latte macchiato cu o ceașcă de ceai de lămâie dimineața. În acest fel puteți economisi câteva sute de calorii fără a vă exercita.
Ceaiurile conțin o variantă a flavonoidului numită Catehine, the Stimulați metabolismul și poate ajuta corpul, Descompuneți grăsimile mai repede.
Cofeina din multe ceaiuri mărește consumul de energie, făcând corpul să ardă mai multe calorii. Acești doi compuși funcționează bine împreună atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
După ce ați slăbit, ceaiul vă poate ajuta să vă mențineți noua greutate. Face acest lucru deoarece ceaiul previne încetinirea metabolică care apare de obicei după ce ai pierdut în cele din urmă câteva kilograme în plus. Cum se previne efectul yo-yo.
Toate ceaiurile provin din aceleași frunze: Camellia sinensis. Dar frunzele sunt procesate în moduri diferite și, prin urmare, fiecare ceai este ușor diferit.
Ceai negru
Ceaiul negru este foarte popular și este folosit, printre altele, pentru a prepara ceai cu gheață. Este fermentat. Acesta este un proces care îi permite să se schimbe chimic. Acest lucru crește adesea conținutul de cofeină.
Ceaiul are un gust puternic și puternic. Faptul că te ajută să slăbești nu a fost dovedit științific. Dar cercetările recente asupra șobolanilor sugerează că anumite ingrediente din ceaiul negru, numite polifenoli, ar putea ajuta la prevenirea absorbției grăsimilor în intestine.
Cu toate acestea, pentru a nu afecta efectele, trebuie să acordați atenție modului în care beți ceaiul. Dacă preferați ceaiul negru în stil englezesc cu lapte, din păcate, acest lucru ar putea reduce din nou proprietățile sale de blocare a grăsimilor.
Ceai de mate
Ceaiul Mate vine din America de Sud și se bucură de reputația de agent de slăbire. De fapt, asta este probabil doar pentru că acest tip de ceai este considerat flămând. Dacă îl bei, în consecință mănânci mai puțin și pe termen lung acest lucru duce întotdeauna la un Efect subțire intrare.
În America Latină, oamenii chiar mestecă frunzele de mate pentru a obține acest efect. De cele mai multe ori, însă, nu vor să slăbească, pur și simplu nu au suficientă mâncare de mâncat. Când se prepară cu apă, partenerul este cu siguranță mai benefic de consumat decât mestecarea frunzelor.
Ingredientele stimulează mușchii și metabolismul, se presupune că sunt diuretice și se spune că au un efect pozitiv asupra digestiei.
Ceai verde
Ceaiul verde nu este de obicei fermentat. Frunzele sunt pur și simplu aburite și apoi tocate manual.
Ceaiul verde conține EGCG (epigalocatechină galat). Aceasta este o catehină, care aparține subgrupului polifenolilor. Pe lângă proprietățile antioxidante, această catehină are și proprietăți mai puternice Funcția de protecție a celulelor atribuit.
Unele studii au arătat că persoanele care au băut un extract de ceai verde bogat în EGCG sau ceai verde întărit cu catehină au avut pierderi moderate în greutate (aproximativ 1-2 kilograme pe o perioadă de trei luni).
Cu toate acestea, pentru a obține aceeași cantitate de EGCG care a fost utilizată pentru acest studiu, ar trebui să beți în jur de șase până la șapte căni de ceai verde tipic în fiecare zi.
Extractele de ceai verde nu sunt recomandate. Deși rare, astfel de extracte ar putea, în cel mai rău caz, să provoace leziuni hepatice. Prin urmare, este mai bine să țineți mâinile departe de extracte în cantități mai mari și să beți ceaiul verde în mod tradițional.
Ceaiul Matcha
Ceaiul Matcha este un ceai verde care a fost măcinat în pulbere. Acest soi este cunoscut de la ceremonia ceaiului japonez. Are o culoare verde intensă și de obicei are un gust minunat și dulce. Cu toate acestea, cantitățile culese mai târziu au un gust ușor acru.
Ceaiul Matcha conține chiar vitamina C și alte vitamine.
Se spune că ceaiul Matcha stimulează flora intestinală, care la rândul său este benefică pentru bunăstarea generală. Acest lucru are un efect stimulator asupra digestiei. După cum se știe, acest lucru nu a afectat niciodată pierderea în greutate.
ceai alb
Acest ceai este cel mai puțin procesat ceai și are un gust ușor și dulce. Dar este la fel de confortabil pentru talia ta ca și pentru papilele tale gustative?
Un studiu a arătat că ceaiul alb a accelerat descompunerea celulelor adipoase existente și a blocat formarea de noi celule adipoase. Cu toate acestea, rămâne de văzut dacă va avea aceleași efecte asupra corpului uman. Nu există încă cunoștințe științifice despre acest lucru.
Ceai Oolong
Acest ceai se face prin uscarea frunzelor de ceai la soarele fierbinte.
La fel ca ceaiul verde, conține multe catechine. Într-un studiu, mai mult de două treimi dintre participanți, toți supraponderali, au pierdut în greutate. Au băut ceai oolong zilnic timp de șase săptămâni fără a-și schimba celelalte obiceiuri alimentare și au câștigat mai mult de un kilogram.
Concluzie: A mânca și a bea sănătos te ajută întotdeauna să slăbești
Consumul de ceai singur nu ajută la scăderea kilogramelor. În consecință, nu există ceaiuri de slăbire sau ceaiuri de slăbire în sensul real, dar cele mai bune ceaiuri cu siguranță au efecte pozitive la slăbire.
Ce ceai vă va ajuta cel mai bine cu dieta nu poate fi determinat cu precizie. Dar un lucru este sigur: cu tipurile potrivite de ceai, vă puteți ajuta corpul să stimuleze anumite funcții.
Ceaiurile sunt, de asemenea, mai potrivite pentru digestie decât limonadele dulci pline de calorii.
Obiceiurile potrivite de băut sprijină metabolismul, digestia și arderea grăsimilor. Efectul pozitiv al ceaiurilor sănătoase este deci incontestabil.
O dietă pură cu ceai nu este probabil recomandată, ci ca însoțitoare a altor diete. Pierderea în greutate este un proces lung care necesită răbdare, deoarece grăsimea existentă trebuie mai întâi descompusă.
Cum vă ajută Temial® să slăbiți?
Ei bine, Temial® fierbe doar cu apă, dar face asta foarte precis.
- Aduce temperatura la punctul exact și asigură un gust plăcut, indiferent care dintre diferitele tipuri de ceai este preferatul dvs. personal.
- El trezește frunzele cu apă fierbinte care este exact adaptată tipului de ceai în cauză.
- Cu funcțiile sale, vă ajută să pregătiți ceaiul așa cum ar trebui să fie și desfășoară cel mai bun efect.
Un sfat: încercați.
Vrei să afli mai multe? Apoi, încercați-vă ora de ceai personală cu Temial®.